更年期是什么意思
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女性到了一定的年纪就会迎来更年期,更年期对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。那么,更年期是什么意思呢?接下来为大家解答一下。
更年期是什么意思
更年期一般指女性绝经期前后的一段时间,更年期的意思是身体内的雌激素水平降低。可能出现更年期综合征,更年期的女性通常会出现绝经、月经失调、身体潮热盗汗、睡眠质量下降以及四肢乏力、精神不振等不良的症状。在出现更年期不良症状的时候,要及时的调整饮食习惯和作息习惯,不要让身体过度的劳累,也不要熬夜,要保证有充足的睡眠时间,这样能够缓解心理压力,同时要积极乐观的面对生活。
知识拓展:预防更年期综合征
1、保持乐观的心态
积极投入到生活和工作中去,保持良好的心情和积极向上的态度。这样可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。
2、加强运动和锻炼
选择适当的运动,如跑步、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。
以上就是关于更年期是什么意思的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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