月经期间吃东西会胖吗 月经期间吃东西会不会发胖
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很多女性因为怕变胖,平时不敢吃甜食,也不敢吃太多东西,等到月经的时候才敢多吃一些,那么月经期间吃东西会胖吗?
月经期间吃东西会胖吗
月经期间不控制饮食大量吃会发胖。女性月经期间由于体内激素水平下降,经常出现疲倦感、食欲不振。应适当增加营养,弥补经期经血外渗造成的营养物质损失,改善生理不适。由于经期新陈代谢加快,以及经前水肿逐渐消退,如果适度增加营养就不会发胖,所以瑜伽和步行等低强度运动相结合有助于减肥。
女性在月经期间的抵抗力相对来说比平时稍有下降,月经期间注意保暖,不要做太多运动,或者不要过度消耗体力,不要太累,不要熬夜。黄芪、大枣、枸杞等平时的日常护理,以及玉屏风散的配合使用,可以提高身体的抵抗力。最重要的是平时多做运动,提高自己的抵抗力,效果更好。
女性在月经期间,要注意菜单成分合理,可以适当吃一些热的东西,比如肉类、鱼虾、新鲜的蔬菜、水果等。月经后加强运动,促进体脂代谢,有助于减肥。希望这篇回答能帮到您!
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