每天喝豆浆有什么好处和坏处
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豆浆,含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2、烟酸。且豆浆还含有铁、钙等矿物质;尤其是钙物质,非常适用于各种人群。那么,每天喝豆浆有什么好处和坏处呢?接下来就为大家解答这个问题。
每天喝豆浆的好处
1、延缓衰老
因为豆浆中含有丰富的异黄酮,这种物质与雌性激素的化学结构相似;有利于卵巢的保养,可起到预防与激素有关的疾病,且可起到延缓衰老的作用。此外,因豆浆中富含植物蛋白,有很好的保健作用;长期饮用身体机能可得到改善,有预防糖尿病、高血压、冠心病、脑中风等。
2、降低胆固醇
因为豆浆中含有大量的大豆蛋白质及大豆卵磷脂,这两种物质能够很好的促进体内的血液清澈,令身体中保持一个良好的代谢情况。因此,适量饮用豆浆能够很好的排出胆固醇,降低胆固醇含量。
3、促进新陈代谢
因为豆浆在进入身体后会产生高热效应,体内的血液循环及代谢情况都会加快。对于出现手脚冰凉的人群来说,由于体内血液循环不良还有肌肉不足所导致的。则会导致身体出现体温低及代谢低的情况,且饮用豆浆可促进体内新陈代谢。
每天喝豆浆的坏处
1、引发肠胃不适
因为豆类中含有一定量的低聚糖,会引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,不适合肠胃虚弱、胃溃疡等患者饮用。此外,急性胃炎和浅表性胃炎患者,不宜饮用豆浆,以免导致胃酸分泌过多,引起胃胀气导致病情加重。
2、导致精神疲倦
因为豆浆是由大豆制成,而大豆里面含的嘌呤成分很高,且属于寒性食物,所以尿酸高、痛风患者不宜饮用,以免出现乏力、体虚、精神疲倦等症状。此外,虚寒体质者也不适宜饮用豆浆。
3、加重肾脏负担
因为豆浆中富含蛋白质,而肾病患者每天摄入的蛋白质有限量。所以,肾病患者应尽可能多摄入动物蛋白,而非豆浆内的植物蛋白,如果在正常饮食下喝豆浆,则会加重肾脏的负担。此外,豆浆中的草酸盐和肾脏中的钙易结合形成结石,加重肾结石。
以上就是关于每天喝豆浆有什么好处和坏处的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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