钠对人体有什么作用
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钠是人体中的一种重要的无机元素,一般情况下,成年男女体内含量都挺高的,钠参与了人体中的新陈代谢,保证体内的水平衡。那么,钠对人体有什么作用?接下来为大家介绍。
钠对人体有什么作用
1、保证体内水平衡
钠是人体中一种重要无机元素,钠是细胞外液中带正电的主要离子,钠参与水的代谢,保证体内水的平衡,调节体内水分与渗透压。此外,糖代谢、氧的利用也需有钠的参与。
2、维持身体内的酸碱平衡
人体内钠在一般情况下不易缺乏,但是身体内摄入钠过多的情况下会导致高血压。不同的人群对于钠的摄入量是不同的,例如0-6个月的小孩建议钠摄入量为170毫克,18岁以后建议的钠摄入量为2000毫克。由此我们可以推出每天食盐的摄入量为5克以下,摄入量不宜过多。
3、胰液、胆汁、汗和泪水的组成成分
钠是人体中一种重要无机元素,一般情况下,成年男性体内含量为4170mmol,成年女性体内含量为3200mmol,体内钠主要在细胞外液,占总体钠的44%~50%,是胰液、胆汁、汗和泪水的组成成分。
以上即是钠对人体有什么作用的介绍,人体钠的主要来源为食物,钠与钙在肾小管内的重吸收过程发生竞争,故钠摄入量高时,会相应减少钙的重吸收。希望对您有帮助,祝您生活愉快!
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