早晚都运动对身体好吗
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早晚都运动对身体是否好,需要根据运动的强度进行分析,可能好也可能不好。
1、好
如果患者早晚运动,指的是散步、瑜伽等有氧运动,一般对身体会比较好,能够增强心肺功能,促进身体内的脂肪消耗,同时也可以增加肌肉的强度以及身体免疫力。另外,在一定程度上也可以帮助改善血糖代谢,预防发生糖尿病或者心脑血管疾病,对身体健康会比较好。
2、不好
如果患者早晚运动指的是快跑、打篮球等无氧运动,并且运动的时间比较长,通常对身体不是特别好,主要是由于运动量比较大,容易导致身体疲劳,以及出现肌肉酸痛、肌肉拉伤等异常现象,会对身体健康产生异常影响。
早晚在运动的时候,建议患者在运动前进行适当的热身,然后进行运动以后配合拉伸按摩,防止出现肌肉酸痛,以及拉伤的情况发生。
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