产后掉发严重怎么办 产后掉发严重该怎么办
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产后脱发是非常常见的情况,但往往在产后4个月左右的时候才开始出现脱发,这主要是因为生产、妊娠、分娩、哺乳对女性的身体是一种很大的打击,这时候的脱发是人体对损伤的正常反应。那么,产后掉发严重怎么办呢?接下来就为大家解答这个问题。
产后掉发严重怎么办
1、头发护理
日常中有一些小妙招,可以帮助头发生长,比如用木梳梳头或者按摩头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢;同时,还需要经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢,从而保持头皮清洁,有利于新发生长;另外还要选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。
2、充足睡眠
因为新妈妈要照顾宝宝,所以大多数妈妈都有睡眠不足的情况,这也会导致头发脱落,想要缓解产后脱发的情况,要注意保障充足的睡眠时间,尤其是晚上10点到凌晨2点的时候,要进入深睡眠状态,有利于头发的生长。
3、调整心态
有的女性在产后心情特别的低落,比如产后身材走样变形,担心会照顾不好宝宝,还有宝宝体弱多病等,都会导致产妇过度的焦虑、紧张,这样也会影响头发的生长,导致头发脱落,想要缓解头发脱落的情况就要注意调整好自己的心态,避免过度紧张、焦虑等。
4、加强营养
为了缓解脱发的问题,保持充足的营养也是非常重要的,妈妈们生完孩子以后虽然消耗了大量的精力,但是也不能过分的补充营养。我们要制定合理的食谱,科学健康的来进补,可以多吃木耳、香菇等食物,而这些食物可以中和掉酸,就会有利于头发的生长。
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