吃韭菜腹胀怎么缓解 吃韭菜腹胀怎么办
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韭菜富含纤维，不好消化，吃得太快吞入空气过多或吃得太多胃肠道内产气过多，且无法及时排出时就可能引起腹胀建议可以采取一般治疗、药物治疗等改善症状。
1、一般治疗
出现腹胀，采取半卧位，有助于降低腹压。腹胀严重者暂停饮食。然后按摩腹部，有助于缓解腹胀。温热手掌后，顺时针方向按摩腹部10～20圈。注意按摩力度不要过大，用餐后不要立刻按摩。如果有想排气的感觉，不要憋着。适当增加活动，可起到促进排气，缓解腹胀的作用。
进行适度运动，如球类运动、跑步、举哑铃，以及充足的有氧运动，如散步、骑车，程度以不感到痛苦或十分疲劳为宜。这有助于维持心血管的健康，并减少糖尿病的发生。
2、药物治疗
口服促进胃肠动力的药物，如甲氧氯普胺、多潘立酮、莫沙必利等，对症改善腹胀症状。
避免暴饮暴食，避免过于油腻的饮食，以及吸烟、酗酒。易腹胀的人要避免饮用碳酸饮料，同时避免食用容易产气的食品，如土豆、红薯等。进食时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，避免进食太快或边走边吃。适当补充纤维食物，比如增加新鲜水果和蔬菜的摄入量。
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