肠道菌群失调的表现有哪些
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健康人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物,这些微生物称为肠道菌群。肠道菌群按一定的比例组合,各菌间互相制约,互相依存,在质和量上形成一种生态平衡,一旦机体内外环境发生变化,引起菌群失调,其正常生理组合被破坏,而产生病理性组合、引起临床症状就称为肠道菌群失调症。
肠道菌群失调的表现有哪些
1、腹泻
腹泻多为严重腹泻或慢性腹泻为主,粪便常呈淡黄色或黄绿色的稀水便,有时还呈糊状和蛋花样,并伴有粘液,受到了真菌感染后会出现泡沫样的稀便,带有腥臭味的脓血便,受到了葡萄球菌感染后粪便为黄绿色的稀便,每天腹泻高达20多次,严重的患者还会出现脱水,电解质紊乱等情况发生,对身体极为不利。
2、腹痛和腹胀
一般腹痛不是特别明显,痛的部位以下腹和左下腹最为多见,也可出现在别的地方,没有固定的部位,腹的现象相对来说会比较明显,在排便或排气后会得到缓解。
3、便秘
肠道菌群失调后人的消化功能会受到影响,出现消化不良的症状,当菌群失衡会导致吃进去的食物难以消化,形成便秘。患者就会有排便困难,大便干结,呈羊粪状或细杆状,量少等症状出现,在粪便的表面还伴有黏液,部分患者还有排便不尽的感觉发生。
4、口臭
口臭多是由便秘引起,是肠道内产生的一种异常的气体,当肠道菌群失衡后,肠道里面的废弃物质无法排出,在经过发酵后就产生了口臭,影响日常的社交。
肠道菌群失调吃什么
1、是富含膳食纤维的食物,除了红豆、绿豆等粗杂粮外,木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物同样含有丰富的膳食纤维,利于有益菌生长。
2、是富含益生元的食物,洋葱、豆类等食物富含益生元,能够给肠道益生菌补充养分;大蒜、姜黄等食物中也含有丰富的益生元,有助有益菌繁殖。
3、是富含果胶的食物,苹果、山楂、香蕉等水果中富含的果胶是一种非淀粉多糖,可以为肠道中的有益菌提供能量,促进有益菌的繁殖和生长;此外,分解后的果胶产生短链脂肪酸,能够抑制有害菌的生长。
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