老年人腿脚浮肿怎么办 老年人腿脚浮肿如何缓解
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老年人腿脚浮肿可以适当按摩、抬高小腿、适当活动身体来改善。具体如下:
1、适当按摩
按摩具有通筋活络作用,老年人腿脚浮肿和气血瘀滞、经络闭塞等有关。所以适当进行腿脚按摩很重要,可以促进局部血液循环,达到好的消肿作用。但按摩时力度一定要掌握好,不要用力过大,而且每次按摩的时间要控制好,这样才能达到好的改善作用。
2、抬高小腿
老年人腿脚浮肿可以在晚上睡觉的时候适当抬高小腿部位,而且平时坐的椅子不要太高,这样才能减少下肢下垂的时间,能够让腿部的血液循环速度提高,从而改善浮肿症状。
3、适当活动身体
一些老年人腿脚浮肿是运动量过少造成的,适当运动就能提高局部血液循环,所以每天可以抽出半个小时时间活动,像散步、打太极拳等有氧活动是不错的选择。但要注意运动量不宜过大或者过于剧烈,否则会让浮肿的现象更加严重。
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