戒烟多久身体恢复正常
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吸烟对身体的健康影响非常大,会引起慢性支气管炎、慢性咽喉炎症,影响到心脏和其它脏器,引起心脑血管疾病,需要及时戒烟。那么,戒烟多久身体恢复正常呢?接下来为大家解答一下。
戒烟多久身体恢复正常
如果吸烟时间不长,还没有引起这些疾病,几乎对身体影响不大,短时间内会有恢复。但如果长时间大量地吸烟,已经对身体健康造成影响,戒烟之后需要过一段时间身体才会逐渐恢复,一般需要半年以后。平时注意适当的进行体育锻炼增强自身的免疫力,在饮食上多吃高蛋白高营养,高膳食纤维等食物,适当的喝一些滋补的汤类,戒烟时身体会有一些异常反应,会出现情绪烦躁等情况,但是不用担心,这属于正常的身体反应。
知识拓展:戒烟的正常现象
1、情绪波动大
烟草可以起到稳定人的情绪的功能,人们在急躁的时候,没有思绪的时候一般都会借助香烟来帮助稳定自己的情绪。但是在戒烟之后,人容易变得急躁,情绪不稳定,脾气也容易变得暴躁。这个是戒烟后的正常反应,可以选择适合自己的调节情绪的办法,比如散散步来转移一下自己的注意力。
2、短暂性咳嗽
经常抽烟的人肺功能比不上常人,因为烟草中的化学物质是不能经过肺来排出体外的,长期吸烟的话烟草中的有害化学物质就会吸附在肺上,造成呼吸不畅,呼吸困难等问题。在戒烟之后, 肺也开始慢慢恢复工作,将沾附在肺上的有害物逐步清扫,开始将这些有害物质通过痰的方式排出体外,而咳嗽可以帮助肺排出这些杂质,所以咳嗽是正常的。
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