消下肢水肿的最快方法
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在日常生活中,水肿是比较常见的现象。而引发水肿的原因有很多,如钠摄入过多,以及一些病理因素都有可能引发水肿,而水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚。那么,消下肢水肿的最快方法有哪些呢?接下来就为大家接答这个问题。
消下肢水肿的最快方法
1、饮食疗法
下肢水肿可通过饮食来缓解。常见的消肿的食物,如红豆、薏仁、冬瓜、绿豆等,且饮食上要做低脂肪和高纤维相结合的方法。可多吃些蔬菜和水果、少吃富含脂肪膳食,尤其快餐等。除了控制自己不吃零食,减少脂肪的摄入之外,还需要注意少吃盐、火腿、香肠等钠含量高的东西。盐吃多了,不仅会造成下肢水肿,同样会促进脂肪的产生。
2、进行按摩
下肢水肿可通过按摩来缓解。先将手握成空心状来敲打腿部肌肉的地方,要两个腿轮流敲打。可从上往下拍到腿的后侧及两侧,尽量在睡觉前拍打,且每次不少于200次,这样能够促进局部血液循环,从而让腿部的肌肉得到放松,减轻腿部浮肿的情况,也就可达到瘦腿的效果。
3、冷热交替法
下肢水肿可通过冷热交替法来缓解。可准备好毛巾、热水和冷水,将毛巾分别放在热水和冷水中,然后把热水中的毛巾拧干,敷在水肿的地方,一段时间后在用冷水中的毛巾接着敷。这种冷热交替的方式,可使下肢的毛细血管扩张之后又收缩,有促进血液循环的效果,能使下肢多余的水分排出。
以上就是关于消下肢水肿的最快方法的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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