孕妇可以吃通菜吗 孕妇孕期能吃通菜吗
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孕妇孕期是可以吃通菜的,通菜也叫空心菜,含有的营养元素多,有丰富的粗纤维、维生素和微量元素等。具体如下:
在孕期吃能帮助补充营养,而且还能缓解早期孕吐的症状,孕晚期水肿的时候也可以吃些,能促进身体排毒,帮助减轻水肿的症状。
孕妇吃通菜后还能帮助杀菌消炎,加强身体抵抗力的,其含有的膳食纤维也能促进肠道蠕动,可以防止孕期出现便秘的情况,而且通菜含有的锌、铁元素多,孕妇吃也能帮助预防妊娠期贫血的症状。
虽然通菜含有的营养元素多,孕妇可以吃,但是不宜多吃,因为通菜属于寒性的食物,孕妇食用过多会导致肠胃不适,脾胃虚寒的孕妇更要少吃,因为通菜含有的草酸也多,食用前要注意焯水再烹饪,可以帮助去除草酸,减少对孕妇造成的不良影响,也能防止出现结石。
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