10岁小孩一天喝多少水
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建议10岁小孩一天喝800毫升~1400毫升的水。
10岁小孩正处于生长发育的关键时期,身体中的水分会通过汗液、呼吸、大便、小便等途径丢失。每天一定要保证充足的饮水量,才能够避免机体缺水,维持内环境的稳态。建议10岁小孩一天喝水800ml~1400ml左右。因为每个小孩的个人体质不同、生活状况不同,所以具体的饮水量也会有所差异。
小孩每天保证充足的饮水量,可帮助提高身体的新陈代谢,促进体内代谢废物的排出。饮水量充足可使大便湿润,预防便秘的发生。若小孩每天的饮水量不足,可能会出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、大便硬等情况,严重时甚至会导致身体内环境失衡,不利于小孩健康的生长发育。
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