大便干燥拉不出来怎么办
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大便干燥是指大便里水分少继而形成了便秘。造成大便干燥的常见原因包括水的摄入量不足,进食不规律,膳食纤维含量过少。那么大便干燥拉不出来怎么办呢?接下来就给大家解答这个问题。
大便干燥拉不出来怎么办
1、多喝水
大便干燥拉不出来一定要注意多喝水,因为多喝水可以加速胃肠蠕动,缩短排泄物在肠内的停留时间,有利于改善大便干燥的症状。并且,多喝水还能给人体补充水分,也能起到润滑肠道的作用,也有助于排便。
2、补充膳食纤维
大便干燥拉不出来要补充膳食纤维,因为膳食纤维可以改善大便干燥的症状,膳食纤维能促进消化液分泌,促进肠蠕动软化大便,帮助排便。建议调整饮食结构,多吃些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素的同时,增加纤维素的摄入。
3、按摩腹部
按摩腹部可以帮助改善大便干燥的症状,大便干燥是因为肠道的蠕动功能太差,所以适当的对腹部进行按摩,可以促进肠胃蠕动,改善大便干燥的症状。按摩的方法为,将掌心放在肚脐,然后按照顺时针的方向慢慢推揉,按摩五到十分钟左右即可。
以上即是对大便干燥拉不出来怎么办的介绍,大便干燥拉不出来可以多喝水,另外还可以通过补充膳食纤维和按摩腹部来改善大便干燥的症状。希望以上内容对您有帮助。
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