奶水少怎么办
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产后缺乳是指产后哺乳期内,产妇乳汁甚少或无乳可下,不够喂养婴儿,乳房检查松软,不胀不痛,挤压乳汁点滴而出、质稀,又称产后乳汁不行、无乳、乳难等。那么,奶水少怎么办呢?接下来为大家解答这个问题。
奶水少怎么办
1、饮食调理
可以多喝汤汁的食物,如鱼汤、鸡汤、鸽子汤、羊肉汤、各种营养粥等,还要保证每天的饮食中有一定量的新鲜水果的摄入,这些食物可以提供充足的维生素和矿物质类营养素,有利于乳汁的分泌。
2、多多吮吸
妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。
3、保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
4、补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
5、充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉,睡眠不足会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
6、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟。
以上就是关于奶水少怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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