产后多久可以穿塑身衣 产后怎么恢复
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很多女性朋友们在产后就会觉得自己的身材走形,总是想要去穿塑身衣使得自己的身材看起来变得更加好看一些,而且也可以快速恢复到自己原本的身材,但是穿塑身衣的时间却不是很确定。那么,产后多久可以穿塑身衣呢?下面我们就一起来了解一下。
产后多久可以穿塑身衣
产后穿塑身衣的时间因人而异,需根据身体恢复情况而定。一般在产后一个月内不建议穿塑身衣,如果身体恢复良好,也可以适当穿塑身衣。通常情况下,产后穿塑身衣需在医生的指导下进行,以防过松起不到塑型的效果,过紧容易导致盆腔脏器脱垂。女性生产之后盆底肌处于一种松弛的状态,这时不建议立刻穿塑身衣,如穿着不当,可能会造成盆腔脏器脱垂,从而导致压力性尿失禁等情况的发生。如果复查盆底肌肉的功能已恢复正常,可以适当进行塑身衣的穿着。
产后怎么恢复
1、合理调整饮食
饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。应尽量食用不饱和植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,最好少吃。应食用适量的奶制品,但应注意尽量选用低脂、脱脂奶,而不宜选取炼乳、调味乳。
2、坚持母乳喂养
因为母乳喂养会消耗产妇体内的大量脂肪,且宝宝吸吮乳房时,可刺激子宫收缩,促进淤血排出,对盆底肌也有收缩的作用,可尽快恢复盆底功能。
3、适当运动
产后女性能够离床下地就要适量的活动一下,做做运动,以促进盆底肌和腹部能较快恢复。比如可通过产后瑜伽以及产后健身操等这类健身运动,对辅助产后身体恢复会有较好的帮助作用。
4、及时排尿
产后一定要及时的排尿这一点很重要,不然膀胱重影就会压迫到子宫,使得子宫出血,甚至是会出现大出血的情况,或者是出现尿潴留的情况。
以上就是关于产后多久可以穿塑身衣的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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