近视眼吃什么食物提高视力 预防近视眼的方法
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近视是指在无调节状态下,平行光线进入眼内,经屈光系统(晶状体等)折射后,在视网膜前方形成焦点,从而导致不清晰的物像。通俗的来讲,就是患者眼睛看不清远处的物体,但能看清近处物体的眼疾。那么近视眼吃什么食物提高视力呢?
原料:黑芝麻、核桃肉各适量。
做法:将黑芝麻放入锅中炒香,晾凉后研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次取芝麻和核桃粉各1汤匙,用1杯牛奶或豆浆冲服,并加蜂蜜1匙调服。
功效:滋补肝肾,明目润燥。适用于近视及双目干涩的患者。
原料:核桃仁、红枣各250克,枸杞子150克,鲜猪肝200克。
做法:核桃仁微炒去皮,红枣去核,与枸杞子、猪肝一同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时备用。每日取2~3汤匙,打入2个鸡蛋,加糖适量蒸为羹食用。
功效:益肾补肝,养血明目。适用于近视、视力减退,或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症。
原料:童子鸡1只,龙眼、枸杞子、红枣各30克,精盐适量。
做法:将童子鸡褪毛洗净,去内脏后,纳入龙眼、枸杞子、红枣,上锅蒸熟,加精盐调味后即可食用。佐餐食用。
功效:养血健脾,益肝明目。适用于近视、视疲劳、头昏心悸、失眠神疲等症。
原料:枸杞子10克,陈皮3克,桂圆肉10个,蜂蜜1匙。
做法:将枸杞子与陈皮放在用2层纱布做的袋内,然后与桂圆肉一起,放在锅中,加水适量,用火煮沸30分钟后,取出布袋,调入蜂蜜后即可食用。食桂圆肉喝汤,下午当点心。需常服。
功效:适用于近视眼患者。
原料:枸杞子30克,猪腰1对。
做法:将猪腰去腰臊,切成薄片,同枸杞子烧炒食用。
功效:养血明目。适用于近视眼患者。
原料:猪肝100克,猪心150克,枸杞子、谷精草各20克,龙眼肉15克,杭白菊12克。
做法:将猪肝、猪心洗净,切成片,备用。把准备好的猪肝、猪心、枸杞子、谷精草、龙眼肉、杭白菊一同放入锅内,用武火煮滚后用文火煲1小时即可。食猪肝、猪心,喝汤。
功效:适用于近视眼患者。
原料:花生100克,南瓜籽50克,红枣60克,黄豆粉30克,粳米粉250克,植物油适量。
做法:花生、南瓜籽炒一下,去皮,与红枣一起捣烂成泥,调入黄豆粉、粳米粉,加适量植物油和水,调匀成膏,上笼蒸熟即可食用。1日内吃完。
功效:适用于近视眼患者。
1、创造良好的照明条件。照明亮度要适中。
2、防止用眼疲劳。用眼不可过劳,培养正确的用眼习惯。在看书写字时,眼睛距桌面应保持30厘米左右,光线应从左侧或左前方射来,以免阴影挡住了光线。需要特别注意的是,在近距离用眼时,需要间歇性休息。
3、锻炼身体。多运动,增强体质,做到劳逸结合,远近兼顾,防止近视眼。
4、很多人认为看电视是一项娱乐休闲项目,但事实上,是项极其用眼的“劳动”,看电视距离以1米半以上最好。
5、每天坚持做眼保健操。保健操是一种科学原理的预防近视眼的方法,能消除眼肌部分疲劳只要坚持下去,持之以恒,做到按摩穴位正确就可以起到预防近视眼的作用。
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