吹空调腰疼怎么回事 吹空调腰疼怎么缓解
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
许多人在夏季都喜欢吹冷空调,有些贪凉的朋友还会对着空调直吹,但是吹空调久了却感觉腰疼了,那么吹空调腰疼是怎么回事呢?
一般情况下,吹空调并不会引起腰疼,但是如果空调的温度开的很低,并且出风口一直对着人体的背部或关节部位吹,就很容易导致人体受凉而引起体内血管痉挛收缩,浅层的组织器官缺血,影响局部组织新陈代谢从而导致功能的紊乱,出现腰背部肌肉疼痛的症状。
如果本身存在腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病,那么在吹空调受凉之后,局部血液流通不畅,也很容易诱发腰疼的症状。
(1)粗盐包热敷
将粗盐放入锅中炒热,直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后俯卧,把粗盐热敷包放在腰部疼痛位置,每次热敷15~20分钟左右,还有余热可以继续热敷肩颈等部位。热敷时垫一条毛巾,以防烫伤。
(2)热水袋热敷
热水袋热敷操作起来是比较简单的。可以使用电热水袋或者灌入热水的橡胶热水袋,在晚上睡觉前,将两个热水袋分别放置在着凉疼痛的腰部,不时将热水袋换个位置,非常方便。
(1)将两手搓热,再将双手手掌放在后腰上,上下往复搓揉,直到腰部发热。
(2)双手握拳,用食指掌指关节从上到下点按腰部,反复进行五遍。
(3)拇指置于腰部两侧的筋结处,每个点弹拨一分钟。
(4)双手握拳,用食指掌指关节侧面由下往上推捋腰肌五遍。
取穴
(1)肾俞穴:腰部,第2腰椎下方两旁约比大拇指稍宽的位置,左右各一。
(2)委中穴:取穴时,脚伸直坐下或俯卧,在膝盖后方的横纹正中点,位于两条硬筋的中间,左右各一。
(3)阿是穴:即腰部的疼痛点。
(4)夹脊穴:在腰背部,第1胸椎至第5腰椎两侧,后正中线旁开2横指宽处,左右各17个穴位。
艾灸方法
被施灸者俯卧,施灸者站于一旁,手执点燃的艾条的一端对准施灸部位,距离皮肤3厘米左右,以感到施灸处温热、舒适为度,平行往复左右方向或反复旋转施灸。
每日灸1次,每个穴位每次灸5~10分钟,灸至皮肤产生红晕为止。
功效
通和经络,强腰止痛。
方法一:
穴位选择:大肠腧、环跳、委中、肾俞、足三里、昆仑、命门、气海、关元。
操作:患者俯卧,选拔肾俞、大肠腧、委中、足三里,用最小的抽气罐拔昆仑,每次拔罐不超过5个,用中小号玻璃罐,以闪火法吸拔,吸力不易太强,时间5—10分钟,一日一次穴位轮换取用。
功效:足三里为足阳明胃之合,昆仑为足太阳膀胱经经穴,配肾俞以助阳温经止痛。
方法二:
穴位选择:肾俞、志室、气海俞、大肠腧、关元俞、环跳、风实、委中、阳陵泉、飞扬、昆仑。
操作:患者俯卧,均以中、大号玻璃罐,以闪火法吸拔,吸力要强,时间10—15分钟,只有昆仑用最小抽气罐吸拔,坐罐个数不限,对以上穴位可同时拔,还可使用油走罐,由上至下游走,局部风湿淤血可用刺血罐。
功效:温经通络止痛。
吹空调腰痛了,洗个热水澡,让腰部热一热,也是能缓解疼痛的一种方法。
吹空调腰疼,还可以采用红外线灯理疗。红外线具有通经络、消炎止痛的作用,可在医院进行,也可以购买家用的红外线灯在家进行理疗。
避免吹空调腰疼,一定注意不要将空调风对着吹,不然容易造成皮肤外表温度急速下降,毛孔快速收缩,导致身体内热不能很好的散发,容易受寒,就感到胸闷,恶心,关节痛,周身酸软等症状。
夏天吹空调时温度不宜过低,以免太冷了吹受凉了。建议将空调温度调为24度,室内温度保持在27度左右,感觉凉爽但又不是很冷为宜。
夏天在室内吹空调,可以带一件薄外套,觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上,还可以佩戴腰围,为腰部保暖,避免着凉。夜间吹空调也要盖好被子。
不能满头大汗时,就直接进入空调环境中,应该擦干汗水,再吹空调。
经常活动腰部,可使腰肌舒展,促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人,一定时间要适当活动一下腰部,使腰肌得以解除紧张,有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走,作一些腰部活动的体操等。
每日清晨,起床后,可以适当地做做深呼吸、伸伸懒腰,可有效缓解身体疲劳、缓解腰部疼痛等症状。而晨练也可以选择散散步、骑一骑单车等适当的运动和锻炼,从而令腰部肌肉更加有力。
不仅长时间久坐会导致腰痛,长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多,因此想要保护好腰部,就要避免久坐以及久站。若避免不了要长久站立的话,建议女性朋友们偶尔换换脚,以帮助减轻腰部的负担。
上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线 应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。
女性腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。
腰痛患者,切忌束腰,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情。有些女性为保持苗条身材而采用束腰的方法,是不妥当的,正确的做法是做好保健锻炼,才能真正达到键美的目的。
有需要经常开车的朋友要注意了,长期驾驶容易造成腰酸腿痛的毛病,而选择在汽车座椅处放置一个柔软的靠垫作为支撑物,以保护腰部受损。
经常腰痛的女性患者,尽量少穿点高跟鞋,穿高跟鞋会使腰部承受很大的压力。
许多人在夏季都喜欢吹冷空调,有些贪凉的朋友还会对着空调直吹,但是吹空调久了却感觉腰疼了,那么吹空调腰疼是怎么回事呢?
温差过大,身体无法很好地适应就会出现类似于感冒的症状。
空调抽湿,导致室内空气干燥,容易让呼吸道和皮肤干燥,引起不适。
可能是空调长期未清洗导致的。
夏天吹空调鼻炎犯了怎么办 吹空调犯鼻炎是怎么回事
吹空调头疼怎么办
吹空调鼻子干痛怎么办 经常吹空调可以多做这些
吹空调手疼是怎么回事 这五种原因请对号入座!
夏天如何健康吹空调 白癜风患者怎么吹空调最好
夏天吹空调好还是吹风扇好 吹空调干燥怎么办
吹空调后头疼怎么缓解 这六种方法简单易行
【吹空调头疼怎么办】夏天吹空调头疼怎么办 吹空调后头疼怎么缓解
吹空调肚子疼如何缓解 首先要判断肚子疼的原因!
吹空调发烧怎么缓解 怎样预防吹空调发烧
吹空调吹感冒了怎么办 吹空调感冒的常规护理
吹空调出汗是怎么回事 出汗可以吹空调吗
大姨妈来了可以吹空调吗 夏天吹空调的注意事项
吹空调怕冷是什么回事 吹空调怕冷的饮食调理
吹空调感冒了怎么好的快 夏天吹空调的注意事项
吹空调全身酸痛是怎么回事 空调吹得全身酸软怎么办
吹空调干咳是怎么回事 吹空调很干怎么办
吹空调喉咙干怎么护理 吹空调的危害有哪些
吹空调头痛怎么办 长期吹空调有什么危害
吹空调脸干怎么办 夏天吃什么缓解吹空调脸干