口臭是什么原因 怎样改善和解决口臭问题?
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口臭确实非常影响生活质量,或者说对于本人可能影响没那么大,但是你身边的人会感觉痛苦,因此会破坏你的人际关系。
先得判断是否真的口臭,最简单的方法是你可以问问身边的人。还有一个方法是你用牙线来剔一下牙,然后自己闻闻,如果牙线的味道非常不好甚至于上面有一些血迹等等,那可能说明你确实应该去看牙医了。
口臭嘴常见的是因为口腔中的细菌积累引起的,造成一些炎症,释放了一些味道非常难闻的气体。除了口腔问题,还得怀疑是否药物或者饮食导致了类似问题。
一般来说,每年应该看两次牙医。诊断口臭一般是牙医的事情,牙医除了看症状,一方面可能闻味道,另外一方面也可能会刮一下你的舌头来进行检测,在一些地方也有仪器可以具体分析,不过可能并不太好用。
龋齿、牙龈的疾病都有可能导致口臭,还有像口腔中食物残渣以及不合适的假牙等情况也有可能导致口臭。
也有可能会导致口臭,比如说糖尿病、肝脏疾病、呼吸道感染、慢性支气管炎、胃食管反流、鼻后滴、某些干燥症等,甚至有的时候幼儿鼻孔里有异物也有可能会引发口臭。
有些药物可能会间接或者直接使得你口干,进而诱发口臭。
饮食方面没有什么特别神奇的食疗,但是考虑到食物中在消化过程中有一些成分可能会进入你的血液,在呼吸时由肺排出,特别是本身口腔气味就跟吃的食物有关,因此饮食还是应该重视的,比如说均衡饮食、定时定量。
有些人采用极端的断食疗法,或者极低的碳水化合物摄入,这些都会让你出现好不良口气(酮症),还有像大蒜、洋葱其中的含硫化合物都可能使得你的口气不太好。
1、日常应当保证充足的饮水,一方面,水是对于牙齿最好的食物,另外一方面也有利于你的身体代谢。注意不要喝太多的含糖饮料,也不要喝太多的咖啡,可以选择一些绿茶黑茶。
2、每次吃了各种含蛋白质的食物之后及时清洁你的口腔(漱口、牙线),如果有假牙的话,这方面就更得重视了。
3、还有不要喝太多酒,酒精可能会使你脱水。
4、补充剂方面,可以吃点维生素C、维生素D、维生素B族,可能会有帮助,另外多数人膳食纤维摄入不足,也可以试着多吃点蔬菜粗粮。
5、吸烟也是有可能增加口臭哦,所以戒烟吧!
再次强调口腔方面最好每半年看一次牙医,每天坚持刷牙两次,每顿饭之后及时用牙线。再具体一点的话,牙刷注意每3到4个月换一个,而且尽量选择柔软的牙刷。
另外还可以使用电动牙刷,普通牙刷当然也可以刷的很干净,但是多数人平时刷牙时间不足,电动牙刷的好处是更省心,更容易保证刷牙充分。
你还可以使用一下没有酒精的漱口水。口臭常见是由一些厌氧、产硫的细菌引起的,考虑到酒精的成分可能加剧干燥,一般建议用不含酒精的熟口熟。类似可以考虑用一些无糖的薄荷糖。
因为舌头上也有细菌,所以说别忘了刷牙的时候刷一下舌头,甚至考虑用舌头刮板。
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