如何预防口臭?五大导致口臭的原因
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生活中我们常常遇到过口臭的人,口腔局部疾患是主要导致口臭的原因,但不容忽视的是,口臭也常是某些严重系统性疾病口腔表现,有口臭的人特别自卑,不愿意与他人交流,那么你知道为什么会口臭吗?是什么原因导致的呢?下面就一起去了解了解一下。
五大导致口臭的原因
1、胃肠道疾病
如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。
2、口腔疾病
患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔内容易滋生细菌,其分解产生出了硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。
3、饮食口味重
吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也易发生口臭。
4、药物原因
能使唾液分泌减少的药物,如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。
5、晚餐太“重”
吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大,浓香有余、清淡不足,晚餐距睡眠时间过短,睡觉时胃中还存留着过多食物等等。
如何预防口臭
1、多喝水
每半个小时喝白开或柠檬水,可以清洗口腔气味,茶叶水也有抑制口腔腐烂菌繁殖的工作,每天喝几杯淡茶水,可以有效保持清新口气;和酸奶对于预防口臭也有效果,酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐烂菌的活动,使舌苔数量减少,减轻口腔异味。
2、饭后漱口
凡是能冲刷掉细菌和促使唾液分泌的方法,都对治疗口臭有一定疗效,饭后用水漱口,可以有效冲刷食物残渣和细菌,避免食物在口腔长时间停留,腐败产生臭味,引发口臭。
3、喝酸奶
每天坚持喝酸奶可以降低我们口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生。但是,大家要知道只有天然的酸奶才具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。
4、养成喝茶的好习惯
喝茶去除口臭效果非常好,如果你的口臭不是特别严重的话,多喝点茶是非常有效果的,喝茶的时候让茶水在口腔里多呆会,茶能很好的抑制口腔细菌的滋生,而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。
5、保持口腔清洁干净
食物残渣是造成口臭的重要原因之一,因此除了早晚刷牙之外,每餐饭后,尽量漱口来清除食物残渣也很重要,如果严重口臭,建议每餐刷牙清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。
小编结语:喝柠檬水,饮清水可令口腔保持湿润,在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。吃蔬菜水果,蔬菜含有大量纤维质,可帮助消化、防治便秘。要注意口腔卫生,做到早晚(睡前)刷牙饭后漱口。
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