肚子痛想拉拉不出怎么办
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肚子痛腹胀想拉拉不出来,多半是进食少,或者水分不足,大便干结引起的便秘。少数是器质性病变引起的,比如最常见的痔疮,或者感染性腹泻,比如肠炎,也可能导致里急后重,肚子痛想拉拉不出来,而且严重的痔疮,便后还会有血。本文主要是介绍痔疮,或者普通便秘引起的肚子痛,想拉拉不出来该怎么办。
注意!疾病引起的肚子痛想拉拉不出来要及时就医治疗。
经常按摩腹部,可以行气导滞、和肠通便、促进肠胃蠕动,帮助缓解肚子痛想拉拉不出的情况。
第一步:摩腹
病人取仰卧位,两手掌相叠,以肚脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针放下摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。
第二步:穴位按摩
用食指和中指点揉中脘、天枢、气海,每个穴位1分钟;拇指揉按支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟;或揉中脘、大横、神阙穴各200遍。按揉肾俞、大肠俞、八髎、长强,往返2-3遍;擦热八髎、长强穴。揉按足三里30遍
第三步:擦腰腹
取仰卧位,用手掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟;取俯卧位,施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),约1分钟。
粪便干燥也会导致腹痛想拉屎拉不出来,或者拉完后肛门疼痛,甚至出血。经常出现这种情况,要多喝水补充水分。建议大口喝水,因为小口喝水,水分还没有到达大肠就多数被小肠吸收了,大口喝水才能达到软化粪便的目的。
蔬果中纤维素含量丰富,可以促进肠胃蠕动,刺激排便。而且蔬果营养丰富,又容易消化,肚子痛想拉拉不出的人要大量吃新鲜蔬果。
推荐:熟香蕉、苹果、芹菜、海带、火龙果、山药等。
深蹲有点像蹲马桶的姿势,而且需要腹部用力,可以刺激大肠发出大便的信号,对缓解便秘有一定的帮助。可以每天早上空腹的时候,深蹲10分钟刺激排便。
肚子痛腹胀想拉拉不出来,多半是进食少,或者水分不足,大便干结引起的便秘。少数是器质性病变引起的,比如最常见的痔疮,或者感染性腹泻,比如肠炎,也可能导致里急后重,肚子痛想拉拉不出来,而且严重的痔疮,便后还会有血。本文主要是介绍痔疮,或者普通便秘引起的肚子痛,想拉拉不出来该怎么办。
注意!疾病引起的肚子痛想拉拉不出来要及时就医治疗。
经常练习猫伸展式,可以帮助缓解便秘导致的肚子痛想拉又拉不出来。
Step1:采用基本猫跪立姿势,手臂、大腿与地面呈90度直角,目视前方;
Step2:吸气,抬头仰望,腰背部下塌,臀部向上翘起,上身呈“U”形,做到极限;
Step3:呼气,低头,下巴触锁骨,腰背部向上拱起,小腹内缩,上身成“n”形,同样做到极限。吸气,回到第1步,重复动作5-10次。
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