一星期只喝水能瘦多少 怎么喝水才能减肥
本文已影响8.1K人
很多人在减肥期间都会采取节食的方法，甚至有人选择只喝水不吃饭，那么这样坚持一星期可以瘦多少呢？
一星期只喝水能瘦多少
喝水几乎不会摄入热量，所以一个星期只喝水的话估计可以瘦十斤以上，但是这种减肥方式并不值得尝试。
多喝水确实是有助于减肥的，但是这种只喝水不吃饭的做法几乎等于绝食，热量摄入少了，自然就可以瘦下来，但是这种减肥方式对健康的伤害很大。
怎么喝水才能减肥
早上喝水
早起之后喝一杯水有利于清肠排宿便，对于减肥是非常有帮助的，早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
饭前喝水
饭前喝水可以增加饱腹感同时可以降低食欲，餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
下午多喝茶水
除了单纯的白开水之外，下午在工作之余可以尽可能的多喝茶，尤其是一些有减脂消肿功能的茶，比如绿茶，荷叶茶等，绿茶里面不仅含有丰富的维生素，还含有茶多酚，能够促进身体的代谢吸收，荷叶茶里面含有荷叶碱，能够溶解脂肪，达到减肥消脂的效果，荷叶搭配决明子和山楂泡水效果更佳。
精彩图片
热门精选
-
一个星期不吃晚饭能瘦多少斤 不吃晚饭减肥效果好吗
-
每天只吃早饭一个月能瘦多少 减肥一天只吃早餐可以吗
-
正确喝青汁的减肥方式 喝青汁一般是多久才能开始瘦
-
喝水能减肥吗 喝水减肥谨记4个原则
-
生姜蜂蜜水能帮助减肥瘦身吗，减肥什么时候喝
-
牛蒡根和什么一起喝可以减肥 喝牛蒡茶一个月能瘦多少斤
-
不吃饭只喝水能减肥吗
-
正常人一天喝多少毫升水 怎么喝水才是正确的
-
喝凉水会帮助减肥吗 减肥为什么不能喝冰水
-
青汁一天喝几袋最减肥 大麦青汁怎么喝才能瘦
-
长期喝姜水能减肥吗 喝生姜水减肥可取吗
-
b超只感觉一点尿意怎么办 做b超提前多久喝水喝多少水
-
山楂干泡水一天喝多少 干山楂泡水喝能减肥吗
-
羊水偏多喝玉米须水能减少羊水吗 羊水多怎么办怎么减少
-
早上空腹喝蜂蜜水能减肥吗 怎么喝蜂蜜水能减肥
-
只喝水不吃饭能减肥吗
-
瘦瘦果怎么喝才能减肥
-
只喝水不吃饭能减肥吗
-
冬天喝冷水能减肥吗 减肥要喝冷水还是热水
-
喝水太少会发胖吗 减肥期间喝水少可以吗