吃黄瓜减肥多久有效果
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吃黄瓜有减肥效果相信大家都是知道的,但是有很多美眉不知道吃黄瓜减肥多久能看到减肥效果,所以不清楚自己应该要坚持吃多久的黄瓜。那究竟黄瓜减肥多久见效呢?
如果是以黄瓜作为一日三餐的主食,不吃其他食物的话,一般吃三天就能看到减肥效果,可以瘦3-5斤,坚持吃7天可以瘦掉10斤。
如果是一日三餐正常饮食加上吃黄瓜,或只是一餐以吃黄瓜代替的话,见效时间虽然会久一些,半个月甚至一个月才能看到效果,不过也是可以帮助瘦5-10斤的。
黄瓜皮中含有较多的苦味素,是黄瓜是精华所在,而且黄瓜的营养优势是主要来源于黄瓜皮的性平、味甘的特性所决定的,能起到排毒,清肠的功效。因此在用黄瓜减肥时,最好是能连皮一起吃黄瓜,可以加快排毒减肥的进程,减肥效果会更强。不过要注意的是生吃黄瓜时要用盐水洗干净黄瓜。
如果是吃熟黄瓜即煮熟的黄瓜,最好是在用餐前,即吃其他食物之前食用。这是因为熟黄瓜是具有很强的排毒功效的,如果比其他食物先进入体内的话,可以增加饱腹感,而且是可以把后面摄入的食物盐分、脂肪等排出体外,最后起到降低体重的作用的。
可以在每日用餐后1个小时,吃上半根或1根黄瓜,即可以帮助食物的消化,还因黄瓜中的丙醇二酸可以抑制食物中的糖类物质转化为脂肪。
虽然黄瓜减肥法见效比较快,而且减肥效果也不错,但是不是所有人都适合用吃黄瓜来减肥的。像患有肝病、胃肠疾病、心血管疾病和高血压的病人都是不能多吃腌黄瓜的,因为腌黄瓜中的盐分会加重病情;黄瓜是凉性的,不适宜经常咳嗽、脾胃虚弱的人多吃。
只吃黄瓜减肥效果虽然好,但是容易伤害到身体健康,减肥在一日三餐之外适量吃些黄瓜,虽然见效慢一些,但是胜在健康。而且还要注意多进行运动锻炼,保持合理的饮食习惯,不暴饮暴食,这样减肥能更快的见到效果。
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