世界杯结束医生提醒:球迷应尽快调整生物钟
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随着周一凌晨德国登顶封王,2014年巴西世界杯终于落下帷幕,广大球迷们日夜颠倒彻夜疯狂的生活,终于告一段落。陈艳鸿也建议球迷们用雪耳百合炖冰糖以及用冰糖炖燕窝吃,还可以榨些果汁、红萝卜汁、番茄汁喝,从而达到清除虚火和肝火的功效。
随着周一凌晨德国登顶封王,2014年巴西世界杯终于落下帷幕,广大球迷们日夜颠倒彻夜疯狂的生活,终于告一段落。医生提醒这一群体尽快将自己的生物钟调回正常状态,以免对接下来的生活造成不利影响。
专家提醒球迷们,调节身体状况最有效的方法就是晚上早点睡觉,傍晚做一些体育锻炼,如打羽毛球、篮球、乒乓球、游泳、骑自行车、快步走、跳舞等,既放松身体又提高睡眠质量,第二天工作起来更有精神。同时饮食上也要有所注意,日常饮食要多注意补充多种维生素及矿物质,以帮助肝脏提高解毒功能,祛除毒素,从而滋阴润躁、疏肝清热降火。
另外,陈艳鸿也建议球迷们用雪耳百合炖冰糖以及用冰糖炖燕窝吃,还可以榨些果汁、红萝卜汁、番茄汁喝,从而达到清除虚火和肝火的功效。
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