十大幸福城市出炉 身体健康是最大的幸福
本文已影响258人
本文已影响258人
12月1日,“2016年中国最具幸福感城市”调查推选活动公布结果:成都、杭州、南京、西安、长春、长沙、苏州、珠海、北京、上海获前十排名。本届评选以“人民获得感”为主题,自6月来累计超1128万人次参与。成都已连续两年蝉联第一!你所在的城市上榜没?
对于很多人、尤其是老年人来说,冬季无疑是一个难熬的时间段,严寒的气温,干燥的空气,都给大家的生活带来诸多的不便,这时候就更需要注意养生,以健康度过冬季了,下面就为大家盘点了冬季养生六条注意事项。
少看电视
冬季我们会有更多的时间待在家里,晚上我们会有更多的时间看电视。然而,现在的电视剧剧情设计引人入胜,很多人会看完一集又一集,这样你可能不知不觉地就到了下半夜。因此如果想拥有良好的睡眠,你需要关掉电视,清空掉脑袋里的事情,然后再上床睡觉,更不要在沙发上打盹。
新鲜的空气
新鲜的空气带着阳光的味道,那种沁人心脾的温暖仿佛分外诱人,因此要确保自己白天能多呼吸一些新鲜空气。即使只是去商店买些日用品,夜晚时看到路上那么多路灯,将有助于你的头脑区分夜间和白天,以获得一个良好的夜间睡眠。
不要屈从于黑暗
不要因为冬天天黑的比较早,就比平时更早入睡。事实上,冬季你并不需要比夏季更多的睡眠,而且早睡可能意味着你早晨醒来时会感到沮丧,这并不会让你睡的更好。
床上用品要经常见太阳
冬季,床上用品更容易沾染霉菌孢子,动物毛发和灰尘,而你的床是跟你接触最多的地方,因此,一定要注意床上用品的卫生问题。保持房间整洁,以确保自己不会过敏。
饮食要清淡
我们都喜欢冬天多吃一些东西来犒劳自己,但是你也要确保自己没有在睡前装了一肚子沉重的碳水化合物。为了能让自己睡个好觉,不要吃不易消化的晚餐。
热水澡和热饮
冬季有很多人会觉得手脚冰凉,不妨睡前洗个热水澡,并喝一些温暖的饮料(不含咖啡因)。
放弃欲望才能收获幸福
长春治肾病医院正不正规 生修堂中医院关注健康还您幸福生活
写日记 幸福感强
惠州青岛杭州入选中国最具幸福感城市前三甲 亲,你在的城市幸福吗?
姐弟恋如何相处才幸福
三个整理箱装满幸福
男人吸烟真的会毁掉一生幸福
牛皮癣离幸福有多远
信阳金霞整形医院靠谱吗 水光针让你破茧而出重获幸福
乘一次邮轮让你幸福六个月
常念老伴好 幸福少不了
幸福属于感恩的人
八成城市青年白领睡眠差 不“性福”、压力大
成都治疗类风湿的医院讲解类风湿对人们的幸福指数影响很大
别让潜伏在身边的白癜风元凶葬送了您的幸福!
牛皮癣患者 是什么决定了你的幸福
调查:“与父母临近但不同住”家庭幸福感最高
这些食物让你做幸福男人
怎么提升幸福感
2020年最具幸福感十大城市 哪里的人最幸福