这些滋补饮品让你越喝越聪明
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美味的饮品,是生活中饮食必须的,不同的人喜欢不同的口味,但是,饮料相信大部分人都爱喝,比如果汁、碳酸类饮料等等,与没有味道的水相比,喝饮料会让人更舒服一些。从健康饮食方面来说,一些饮料的确利于身体健康,有益大脑发育。今天小编就来盘点那些能够越喝越聪明的滋补饮品。
1.石榴汁。石榴中富含多种独特的抗氧化剂,有助于提高认知和记忆。
2.茶。美国普度大学研究发现,绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞,增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂,每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。
3.黑巧克力饮料。黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管,降低血压,减少大脑破坏性损伤。
4.浆果果汁。黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接,预防早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善。
5.姜黄茶。研究证实,姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程。
6.白开水。人体的70%由水组成,多喝水有助于大脑获得更多的养分,使大脑功能处于最佳状态。正因为如此,身体脱水时,大脑也会出现思考困难及头痛。
7.红酒。研究表明,像黑巧克力一样,葡萄酒中也含大量的多酚,有助于增加大脑血流量,进而提高脑力。葡萄酒中的白藜芦醇也有益大脑健康。但前提是,适量饮酒,决不能超量。
生活中,很多食物都对身体有很好的养生效果,除了上述的滋补饮品之外,如果家里面有苹果或者是胡萝卜的话,可以用来榨汁喝。因为这两种果蔬当汇总含有非常多的微量元素与维生素,可以保持大脑健康。尤其是胡萝卜汁,对眼部健康有很大的帮助,平时可以多喝一些。
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