感冒发烧多吃什么水果效果好
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感冒发烧,相信是每个人都遇到过的,而感冒后,人的身体会变的非常的脆弱,那么感冒发烧吃什么水果好呢?小孩感冒之后不能乱吃药,如何利用饮食预防感冒?在日常的生活中,治疗感冒的偏方有哪些?下面就带大家了解一下吧。
感冒发烧吃什么水果好
1、西瓜
西瓜性寒味甘,它能够清热解暑、除烦止渴。是夏日食用率最高的水果之一。伤风加剧时会呈现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症,适当吃点西瓜正好能缓解相关症状,有助于伤风的康复。
高烧大量出汗后,如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱,最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁,它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。在炎热的夏季,小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水,可解暑生津利湿。
2、梨
梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。
风热伤风患者。能够用生梨一个,把皮削掉并切成块,加冰糖炖水口服,会有很好的作用。梨子本身具有清热作用,能止咳化痰,可是因为它属于凉性水果,关于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具作用,乃至可能会加重咳嗽景象;不过能够藉由炖煮梨子的方法来改变它的性质,让性质转温文,就能拿来当作止咳妙方。
3、马蹄
荸荠是寒性食物,有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效,既可清热生津,又可补充营养,对于发烧初期的病人特别适合。就其营养而言,荸荠富含碳水化合物,热量却不是很高,同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英,不仅对骨骼、牙齿的发育有利,还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢,同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。
生吃虽然洪亮可口。但仍是洗净煮熟食用最好,且煮过的荸荠更甜、口感更好。发热时吃荸荠,与梨、藕、芦根等汁液配伍作用更佳,不过它仅是食疗的辅佐方法,当高热不退或病况加剧时,还应及早就医。
4、葡萄
感冒发烧适宜吃葡萄,它含有充足的水分和钾元素,能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。《神农本草经》中记载,“葡萄味甘平,主筋骨湿痹,益气,增力强志,令人肥健,耐饥,忍风寒。久食,轻身不老延年。”
有一句绕口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”,有一定的道理。因为葡萄的很多招牌营养素都存在于皮中,葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起来,可谓逊之千里。所以建议大家吃葡萄的时候,尽量连皮一起吃。
5、苹果
早在古埃及,人们就不只把苹果当成一种食品,更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
感冒发烧的时候可以吃苹果的。苹果富含维生素C,而维生素C有抗感冒,增强抗病能力的作用。鲜苹果汁是不错的选择。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素C,它可以补充体内营养的需要,同时还能中和体内的毒素。
6、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C,具有增强免疫力的效果。同时,猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E,具有缓解感冒症状的效果。
多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入量,对抵抗感冒有很大帮助。但脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。
如何利用饮食预防感冒
1.多喝骨头汤。骨头经常长时间的炖煮之后会释放出其中所含的部分钙、镁、磷等矿物质元素,它们对于提高人体免疫力、预防感冒具有十分良好的作用。
2.多喝酸奶。酸奶之中含有大量的益生菌,对人体特别是肠胃特别有好处。人体的免疫系统离开不了健康有活力的肠胃系统,在流感季节,酸奶中的益生菌有利于肠道菌群调节和人体免疫力增强。
3.多吃含锌量高的食物。补锌能够提高人体抵抗能力,预防感冒。在日常生活中常见的含锌量高的食品主要有坚果类、贝类、虾类等等,尤其是牡蛎,是业内公认的含锌量高的食品。
4.多吃姜与蒜。生姜与大蒜是有效的抗菌剂和抗生素,能提高人体免疫力,促进人体排毒。尤其是冬天,喝一碗热腾腾的姜糖,对预防和治疗感冒效果显著。
5.多吃水果。柚子、橙子、柠檬等冬季水果中富含维生素C等多种维生素,对于预防感冒和治疗打喷嚏很有效果。休闲之余切一两片泡水或整个吃都可以。
6.多吃萝卜。都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜是冬季补水补气的佳品,此外萝卜中含有很高的矿物质元素。多用萝卜炒菜和炖汤可以增强人体免疫力,预防感冒。
7.多吃辣椒。辣椒含有丰富的维生素C、铁、钙、磷等营养元素,并且也是十分有效的抗氧化剂之一,可以促进呼吸道畅通,预防感冒。
8.多吃醋。醋可以促进人体对食物中微量元素的吸收,有助于消除人体疲劳,增强胃肠道的杀菌力,预防感冒。
通过上文的介绍,相信大家对感冒发烧吃什么水果好也有了一定的了解了。感冒发烧可以吃点西瓜、梨、马蹄、葡萄、猕猴桃等水果。在平时还可以利用饮食来预防感冒。希望文中的介绍对大家能有帮助。
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