颈椎病该怎么保养 如何治疗它
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颈椎病对于很多人来说,都是老毛病了,长时间的伏案工作,肯定对我们的身体也是有一定的影响的,那我们在生活中到底该怎么预防颈椎病的发生呢,相信你都是非常的关心的吧。那如何预防颈椎病的发生,颈椎病发作的时候应该如何缓解呢,导致颈椎病的原因有哪些呢,下面我们就来一起了解下。
1、颈腰背痛
颈腰背痛是颈椎病最为常见的症状表现,在早期患者会感觉腰部持续性钝痛、牵扯样痛,久坐、久站时发作,平卧时减轻。也有另一种为突发的腰部痉挛样剧痛,难以忍受,需卧床休息,此症多是椎间盘纤维破裂。
所以在生活当中,如果发现自己会有这种症状的时候,就需要警惕了,那么你可能是患有颈椎病了。
2、眩晕
颈椎病患者也会有眩晕的症状,而且还会伴有呕吐、恶心等症状,所以当出现这些症状的时候,很有可能你是患了颈椎病,最好及时采取相对应的治疗措施。
3、肌力减弱
颈椎病也会导致患者的肌力减弱,这主要是以为颈椎病患者运动神经会受到损伤,表现为颈椎病患者持物时费力,部分颈椎病患者持物时易脱落。肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配,单独神经受损表现为轻度肌力减弱,主要的神经根受累,可出现明显的运动功能障碍。
4、吞咽障碍
颈椎病还会影响到患者的吞咽功能,导致吞咽障碍的发生,这是由于颈椎病患者食管的后壁,受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱,造成食管痉挛或过度松弛时,会出现吞咽困难的症状。
缓解颈椎病的6个小妙招
得了颈椎病,患者的日常生活和工作都会受到影响,所以缓解颈椎病就变得十分重要,那么具体怎么缓解呢?下面一起来了解下吧!
1、正确的坐姿
要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。把桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,更重要的是腰部挺直,双肩自然后展,眼睛与桌面的距离约为35厘米。还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。
2、锻炼脖子
双手掌撑住下脖,发力,上托或下压,坚持10秒。双手交叉抱头,手往前压,头往后仰,会感觉脖子后面发热,坚持10秒。双手抱头,手往左推,头往右转,然后交替,10秒。
3、揉肩颈穴
脖子和肩膀中间的节点叫肩颈穴,揉一揉这个地方会感到非常酸,对于预防和治疗颈椎病效果非常好。
4、理疗法
理疗法是物理疗法的简称。其原理就是应用自然界和人工的各种物理因子,如声、光、电、热、磁等作用于人体,以达到治疗和预防疾病的目的。磁场频率与人体本身的磁场能产生协调一致,不但不会引起人体本身磁场的紊乱,更重要的是可以促进人体生物电磁能增强,推动人体经气运行,从而达到通经活络有效止痛的作用。
5、牵引法
通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变,但其疗效有限,仅适于轻症患者;且在急性期禁止做牵引,防止局部炎症、水肿加重;牵引期活动受限。
6、前伸探海
患者先保持好站立姿势,头颈往前伸,而且并侧要向右前下方转,眼睛看向前下方,然后恢复原站立姿势,接着后头颈向前方伸展,并侧向左前下方转,眼睛看向前下方。然后再还原站立姿势。
颈椎病的原因
1、年龄增长
年纪要素是颈椎病的病因之一,中年人跟着年纪的增加,人体各器官的磨损也日益增加,椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会发作各种退行病变,致使病变的发作。
2、外伤
由于青少年时期遗留的颈部外伤是致使中年后发病的重要要素,如颈椎骨折、颈椎脱位等。颈椎骨质蛔歹朽耍移位碎片,可直接压榨脊髓或血管神经,继而构成颈椎病。颈部外伤可使椎体发作半脱位或脱位,致使椎管变窄,致使脊髓或神经受压而导致一系列临床表现。
3、颈椎间盘退行性变
中年患者的每个椎间盘由纤维环,髓核和椎体的透明板组成。跟着年纪的增长,颈椎间盘会发作必定程度的退行性变,如骨刺构成等,致使脊神经根、椎动脉或脊髓遭到压榨、影响,继而导致一系列表现而构成颈椎病。
4、缓慢劳损
劳损是中年患者最为主要的原因,颈椎病发作的原因是指各种超越正常规模的过度活动带来的损害。
结语:有效的预防颈椎病真的是非常的有必要的,生活中,谁都渴望拥有健康的身体,那你知道健康的身体都是日常好好的保养得哦,如果不能好好的摆正自己的坐姿,肯定会容易患上颈椎病的。还有在伏案工作的时候,我们可以适当的走走,运动一下,不要一直都趴在那工作。
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