女性贫血怎么补 这汤一定得喝
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贫血该怎么保养,这是大家都关心的话题,那究竟该怎么办呢,喝什么汤笔记好呢,其实,我们都知道,很多女性朋友都会有贫血的症状,面色苍白,气色不好,直接影响女性朋友的正常生活。那么女性朋友什么时候补血最好呢。接下来就来看看。
在日常生活中,女性贫血已经成为一种很普遍的现象,很多女性朋友都会有贫血的症状。那么女性朋友该如何补血呢?下面让我们具体来看看吧!
贫血的危害
1、面色苍白或萎黄,口唇、眼结膜及指甲床色淡,头发干枯,精神萎靡,容易疲倦。
2、肝脾肿大,心律加快,心脏扩大,严重时可出现心力衰竭。
3、消化功能减退,食欲不振,吸收较差,常腹泻。
4、注意力不集中,稍一活动会出现气喘乏力现象。
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
最适合补血的时间段
卵泡期——枸杞补血(生理期的第1~9天)
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。
做法:将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
排卵期——丹参补血(生理期的第10~12天)
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。
做法:把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
黄体期——熟地补血(生理期的第13~21天)
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效。
做法:可将熟地和米一块熬粥吃。
经期——肉桂补血(生理期的第22~28天)
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。
9类女人急需补血
1、痛经、闭经等月经不调的女性。
2、肤色不好,伴有色斑、黄褐斑的女性。
3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性。
4、睡眠不好、皱纹增多的女性。
5、绝经期过早到来的女性。
6、临近绝经、绝经1年以内的女性。
7、冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性。
8、胸部扁平、乳房下垂的女性。
9、赘肉多、身材走形的女性。
结语:健康的身体是非常的重要的,你一定要多注意保养身体,不然出现不好的症状你后悔都来不及了。女性贫血已经成为一种很普遍的现象,很多女性朋友都会有贫血的症状。希望大家都能好好的看看。
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