吃覆盆子还有这些好处 推荐3种健康的吃法
本文已影响279人
本文已影响279人
酸甜可口覆盆子,是一种十分健康的水果,不仅含有丰富的微量元素和维生素,还有很多作用与功效。据说女性吃可以美容养颜,男性可以提高性功能。那么吃覆盆子到底有哪些好处呢?下面就来详细了解吃覆盆子的好处,以及覆盆子的一些健康的吃法。
一、吃覆盆子的好处
1、保护血管
覆盆子果实酸甜可口,有“黄金水果”的美誉。树莓含有丰富的水杨酸、酚酸等物质。水杨酸被称为“天然阿斯匹林”,广泛用于镇痛解热,抗血凝,能有效预防血栓。长期食用树莓,能有效地保护心脏,预防高血压、血管壁粥样硬化、心脑血管脆化破裂等心脑血管疾病。
2、治疗女子不孕
覆盆子中含有一些雌激素的类似物,在食用之后这些物质能在机体内发挥雌激素的作用,对女性的生长发育和卵细胞的正常生长和释放有很重要的作用,在我国中医里,覆盆子也是治疗女子不孕的一味良药,主要就是利用了其类雌激素作用。
3、美容养颜
覆盆子中所含的黄酮类物质,除了具有抗菌消炎、降低血压及抗过敏等作用外,它们在护肤养颜方面也身手不凡。这类物质可以改善皮肤血液循环,增强皮肤毛细血管弹性,促进皮肤细胞再生,从而发挥美容养颜的功用。
4、健脑益智
美国的研究人员发现,覆盆子具有健脑益智、活跃思维之作用。他们认为,覆盆子中所含的抗氧化剂,能有效地防止自由基对大脑的损伤,并改善大脑的血液及氧气供应,从而达到健脑益智的作用。
5、壮阳兴痿
美国的研究表明,覆盆子中所含的各种活性成分,能够改善阴茎的血液循环,提高性神经的兴奋性,使疲软的阴茎焕发勃勃生机,故覆盆子对于防治男性勃起功能障碍、性欲淡漠等均有显着作用。
6、防治癌症
自由基在体内如暴徒般肆虐,损伤组织细胞,改变DNA分子结构,从而导致癌症的发生。覆盆子中含有一种非常有益于健康的成分——花色素苷,它具有清除自由基、防治癌症发生之功用。因此,覆盆子对于癌症防治具有重要意义。
7、治疗眼科疾病
根据覆盆子具有“补肝虚而明目”之描述,德国的科研人员研究发现,覆盆子中含有大量抗氧化物质,并且这类物质在进入机体后,在眼球的视网膜部位浓度较高,能有效地防止视网膜氧化,并清除对视网膜有损伤作用的自由基。所以,覆盆子可用来保护或提高视力,以及治疗老年性眼病(如黄斑变性等病症)有显着作用。
8、减肥
覆盆子中含有大量覆盆子酮,具有较好的减肥功能,其减肥效果是辣椒素的3倍,且临床效果十分明显。
二、覆盆子的吃法
1、覆盆子粥
材料:粳米、覆盆子、蜂蜜
做法:首先将粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;将覆盆子洗净,用干净纱布包好,扎紧袋口;然后取锅放入冷水、覆盆子,煮沸后约15分钟;再拣去覆盆子,加入粳米,用旺火煮开后改小火煮至粥成,下入蜂蜜调匀即可。
2、白果覆盆子猪肚汤
材料:白果7克、炒熟去壳、覆盆子15克、猪肚150克、精盐1克。做法:猪肚洗净切小块,与白果、覆盆子、精盐一起入锅,加水1500克,煎煮l小时,取猪肚及汤
3、三子核桃肉益发汤
材料:猪肉(瘦)、女贞子、菟丝子、覆盆子(干)、核桃以及姜、盐适量
做法:首先将女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净;核桃去壳略捣碎;瘦肉洗净原件下锅;然后将全部材料共置瓦煲,加水8碗,煲至出味;加姜、盐调味,去渣,即可饮用。
很多人都知道覆盆子很好吃,酸酸的感觉,直接吃,也可做成沙拉或是其他的来吃,非常美味。但对它的的功效并不是很了解,其实不管是男是女,吃覆盆子都是非常有好处的。覆盆子既是水果又可药用,美容养颜,防癌治病呢。现在大家对覆盆子应该有所了解了吧!
覆盆子和树莓的功效一样吗 覆盆子怎么服用效果好
推荐一些比较健康有效的养肝方法
桑葚和覆盆子能一起吃吗 桑葚覆盆子泡水的功效与作用
女性夏吃薏米有什么好处 推荐4种养生吃法
覆盆子的禁忌人群 覆盆子可以长期泡水喝吗
覆盆子吃多了会上火吗 覆盆子每天吃多少克
吃西洋参有什么好处 推荐西洋参八种吃法和六种搭配方法
覆盆子和树莓的区别 新鲜覆盆子多少钱一斤
覆盆子吃多了会怎样 覆盆子一次吃多少
覆盆子泡水喝的功效 覆盆子跟什么搭配补肾最好
覆盆子的热量高不高 吃覆盆子可以减肥吗
健康增肥给您推荐这8种食物
你知道吃覆盆子的好处吗
想吃健康的夜宵 推荐四种食物
覆盆子不适宜人群 覆盆子不能和什么一起吃
推荐韭菜的正确吃法让你更健康
推荐11种健康的吃饭方式
覆盆子怎么清洗才干净 覆盆子怎么吃好
美味的覆盆子多吃有什么好处?
上班族健康早餐推荐 早餐怎么吃更健康