低血压适合吃什么来缓解呢
本文已影响267人
本文已影响267人
现如今得低血压的人越来越多了,低血压也成为一种常见的疾病。血压对我们的健康非常重要,血压太高或太低都具有一定的危害。成人上肾血压低于90/60毫米贡柱,老年人低于100/70毫米贡柱,称为低血压。低血压在我们的生活中很常见,低血压多发于20-40岁的女性人群。平日里,这些朋友会出现不同程度的眼花、乏力、工作能力下降等等,甚至还会造成口齿不清等,对我们的生活有严重的影响。那么,低血压的饮食禁忌有哪些?血压低患者在饮食有哪些注意事项呢?低血压应该怎样预防吗?下面让我们就从下面的文章中了解一下。
低血压的5饮食禁忌:
1、忌洋葱。洋葱内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸,能降血脂、预防动脉硬化、防治高血压,但对低血压人群是不适宜的。
2、忌胡萝卜。萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质,有清热利尿,凉血止血之功效,低血压人群避免食用。
3、忌番茄。番茄有降低血压的作用,血压低的人食用可使血压更为低下,出现头晕目昏等症状。
4、忌荸荠。荸荠有降低血压的作用,对高血压、肝阳上亢或炎热所致者较适宜,低血压的患者食用容易加重病情。
5、忌苦瓜。苦瓜虽然有降血糖,降血压,清热的功效,但如果过量食用的话,则有可能伤“心”,如果是血压过低,或血糖过低的人群是不适宜吃苦瓜的。
低血压的饮食原则:
宜:
1、宜常吃生姜:可加在任何食物里,生姜含挥发油,能刺激胃液分泌,促进消化,有健胃作用,能使血压升高。
2、宜常吃龙眼干(每天3~5粒)、红枣(每次5~10粒,每日早晚二次)核桃(每次吃3~5粒,每日早午晚三次)。
3、宜睡前喝红酒:睡前喝1杯纯红葡萄酒30~50cc,葡萄酒能补血,提升血压。
忌:
1、忌营养不足:当饮食不正常,营养不均衡,血压会更为低下。
2、忌多吃寒凉降压食物:如西红柿、荸荠、苦瓜、芹菜、大黄瓜、葫芦瓜、冬瓜等等。
低血压适合吃什么来缓解呢?
低血压应该吃“樱桃”
在樱桃里面,含有很多的铁,要比苹果高上20-30倍。就铁来说,是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料,在人体免疫系统和蛋白质合成以及能量代谢的过程里面,可以起到十分重要的作用。同时,这些物质跟大脑和神经功能以及衰老有非常密切的联系。
低血压应该吃“苹果”
在苹果里面,含有很多的钾,可以跟人体过剩的钠盐结合,并将它排出到体外。一旦人体摄入过多的钠盐时,适当的吃一些苹果,对平衡体内较多的钾十分有益。同时,苹果里面含有的铁和磷元素,也很容易被肠壁所吸收,可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用,从而让人们的血压得到升高。
低血压应该吃“橘子”
在橘子里面,含有很多的柠檬酸和维生素C,大家都知道,维生素C具有良好的美容功效,而柠檬酸能够起到良好的消除疲劳功效。同时,在吃橘子的过程中,将橘子内侧的薄皮一起吃下去,还能够摄取到膳食纤维果胶物质,它可以起到良好的通便功效,还能够将人体的胆固醇降低。
低血压应该吃“桂圆”
桂圆是很好的补充营养的水果,低血压患者虽然没有高血压那么严重,但是也会经常让我们感到乏力、身体不适,而且伴有头晕、食欲不振、消化不良等许多症状,对于低血压来说,提升体内的造血功能十分重要,可以吃一些蕴含铜、铁等造血元素的水果,这时候桂圆就派上用场了。
介绍四款治疗低血压的食疗良方:
一、韭菜虾仁汤
【材料】鸡蛋一个,韭菜300g,虾仁300g,淀粉、盐、油、酱油各适量。
【做法】把鸡蛋磕破盛到碗里,搅匀,倒入虾仁、淀粉、适量盐拌好待用,清水倒入锅里煮沸,放油,倒入虾仁蛋液,煮至刚熟,放入韭菜,待熟后放适量盐和香油即可食用。
二、栗子猪肉汤
【材料】栗子200克,猪脊肉200克。栗子200克,猪脊肉200克。
【做法】把栗子去壳,猪肉洗净切块,煲汤,加食盐及味精调味服食。每周1次,连服1月。
三、红枣栗子煮鸡肉
【材料】红枣15个,栗子150g,鸡一只。
【做法】把红枣去核,鸡洗干净。鸡切成块状,大火煸炒。然后加佐料,煮至八成熟,加红枣,栗子闷熟食之。
四、砂锅鸡
【材料】嫩母鸡1只,黄芪30克,新鲜天麻100克,葱、姜适量,盐、酒、陈皮15克,2g胡椒粉,水适量。
【做法】把鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中,加葱、姜适量,盐、酒、陈皮15克,再加适量的水。用文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉2克,即可食用。
在日常生活中,如果低血压症状不是特别的严重需要吃大量的药物来维持时,可以用食疗的方法来治愈。因此合理的饮食调养及科学的锻炼对于低血压能达到治疗的作用。低血压人群要营养合理、加强锻炼,尽量避免食用具有降血压功效的食物,减少低血压带来的不良影响。日常生活中,如果出现晕厥、头晕、心慌发黑现象,就需要注意是否低血压,然后针对病情,进行营养增补。
孕妇低血压是怎么回事 孕妇低血压不能吃什么
葛根不适合哪些人群 葛根低血压可以吃吗
高血压肾病患者吃什么能降低血压啊?
低血糖吃什么好 如何缓解
白癜风要怎样来缓解心理的压力呢?
低血压是怎么引起的 如何预防低血压
高血压吃什么食物能缓解
如何缓解白领压力 吃什么缓解比较好
低血压适合吃什么水果
血压低如何改善 提高血压吃什么好
低血压的症状 女生低血压怎么办
低血压喝茶有什么影响 低血压喝咖啡好吗
血压低的女人能喝酒吗 血压低能引发什么病
孕妇血压低吃什么 孕妇血压低是什么原因导致的
高血压可以吃山药吗 怀山药、菜山药,高血压吃哪种合适呢?
低血压吃什么水果最好 低血压吃什么好得快
有低血压是怎么引起的 低血压有什么危害
低血压有什么症状 低血压是怎么引起的
高血压吃什么水果好 最适合高血压的4大水果
【血压低吃什么能补上来】血压低吃什么好的最快 血压低的人吃什么好