猝死有何前兆 这些上班族必看
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什么是猝死,如今,听到别人催死的消息还是比较多的,这该怎么办呢,催死是现在越来越常见的现象。很多人就这样突然的离开人世,而这样的人群还在扩大。那么猝死前真的没有任何症状吗,怎么预防猝死现象呢,一起来看看吧。
冬季猝死病例约占全年50%以上
冬至数九寒天来。据了解,一年中冬季猝死病例约占全年50%以上,远远高于其他三个季节。冬季天气寒冷、人体血管弹性较差、血压容易骤然升高、室内外温差过大刺激频繁等,都极容易引发心源性猝死。
长期高血压、动脉粥样硬化患者和脑血栓、脑梗塞、冠心病患者遇到冷空气刺激时,因生理反应使血管骤然收缩,极易引起病症的发作和复发。
此外,天气转冷,人们通常运动量减少、体重增加,控制不好还会出现血压升高、血糖不稳等情况,加上天气变化,血管收缩等诱因,使冬季成为心脑血管疾病的高发季节。
4类人冬季最易发生猝死
1、冠心病患者
据有关数据统计,心源性猝死病例,80%左右由冠心病引发。
2、暴饮暴食、易激动者
现代社会的高速发展,人们的工作节奏快、晚睡早起、暴饮暴食等毫无规律的生活方式都会增加猝死的风险。另外,剧烈的情绪波动也易导致血压急剧增高或心律失常导致猝死。
3、压力大、过于劳累者
艺人、企业高管猝死近年来屡见不鲜,这与他们长期演出,饮食不规律、身心疲惫、过于劳累有关。
4、吸烟者
很多猝死者生前都吸烟,而且烟瘾不小。烟雾中的尼古丁、一氧化碳等是导致冠心病高发,进而猝死的危险因素。
猝死前的9个征兆
1、近期出现或加重的胸闷
如果近期突然出现活动后胸闷,休息一段时间可缓解,这种现象提示您可能患了冠心病。
如果以前就偶尔有胸闷的症状,近期症状变得更加频繁,程度更加严重,同样说明以前尚属稳定的斑块目前出现了小的破损,并且随时都会发展为大的破损,导致急性心梗的发生。
2、心慌
心慌是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。如果是频繁发作的室性心律失常,则有发展为室颤的风险。室颤发作后,数分钟之内即可导致死亡。因此,频繁心慌发作也应及时就诊。
3、心跳过缓
心跳过缓一般出现在老年人身上,老年群体的起搏细胞功能会逐渐变差,心率日益减慢。老年人活动量通常较小,较慢的心率也能维持正常生活所需,因此往往被忽视。老年人应定期监测血压、心率,如果出现心率小于50次,血压偏低,要注意及时就诊,以避免心脏突然停搏。
4、晕厥
晕厥是猝死的重要前兆,多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止,导致脑供血不足而引起的。
晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复,如果不能恢复,便会造成猝死。因此,出现不明原因晕厥后应非常警惕,尽快查明原因。
5、不明原因的疲乏
无诱因连续几天、几周甚至几月出现极度疲劳感,伴有焦虑、失眠、夜间惊醒等症状,此时应考虑心脏出现问题。
很多年轻人工作压力较大,常出现疲劳,属于正常情况。但如果出现不明原因的疲劳、乏力,或伴有胸闷、水肿,则应警惕猝死的发生,这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。
6、眼前发黑和肢体麻木
脑卒中也是引起猝死的重要原因。有些卒中起病急骤,几分钟内就会发生肢体瘫痪、血压增高甚至引发猝死。
尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者,脑卒中的发生率高于普通人群数倍。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力,或走路不稳、有踩棉花感,应警惕脑卒中的发生,及时就诊。
7、胸背部剧烈疼痛
当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛,且感到透不过气时,就要提高警惕。
若心脏病患者经常感到肩膀、颈部、下巴、手臂疼痛,这是心肌缺血的信号,因为心肌缺血疼痛在传递至大脑中枢神经时,会同时反映在水平相同的脊髓段区域。因此,出现这些疼痛的转移的情况,需要引起注意,并及时就诊。
8、反复胃肠道症状
很多心源性猝死患者在死亡前都反复出现胃肠道症状,如果排除有胃病史,更加要引起高度重视。一旦出现反复发作的肠胃不适的话,需要将心脏的问题考虑在内,不要当胃病来治疗。
9、无故出汗
心脏病发作前,身体上例如颈、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗,此时应提高警惕,当心猝死发生,最好停止活动,及时服用药物,必要时应立即拨打120。
如何避免猝死悲剧的发生?
1、生活规律。早睡早起,每晚睡足8小时,尽量不要熬夜工作,避免精神紧张、大喜大悲,保持心态平和。
2、经常运动。应根据个人喜好坚持适度的有氧运动,每次最好30分钟以上,每周至少3~5次。这样会有利于保持正常体重,增强心肺功能,增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。
3、合理膳食。应以富有营养的清淡饮食为主,做到按时进餐、饮食有节,避免暴饮暴食,适时补充水分,可以避免血液黏度增加及血栓形成。
4、戒烟限酒。因为吸烟与冠状动脉硬化明显相关,烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛,而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力,造成心肌缺氧;大量饮酒则可能使血压升高,增加心脏负担。
5、定期体检。一般来说,30岁以上人群最好每年做一次体检,若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病,则要及早干预,避免危险因素。
结语:保养好身体,不论何时,都是不能马虎的,究竟该怎么保养身体,这些都是需要多注意保养的。很多心源性猝死患者在死亡前都反复出现胃肠道症状,如果排除有胃病史,更加要引起高度重视。一旦出现反复发作的肠胃不适的话,需要将心脏的问题考虑在内,不要当胃病来治疗。
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