你知道吃黑木耳有什么好处吗
本文已影响259人
本文已影响259人
无论作为配菜还是作为主食,木耳都尤为常见,我们知道,白木耳,也就是我们说的银耳,是消暑的利器,在炎炎夏日中来上一杯,简直是透心凉,心飞扬,立马神清气爽。而对于黑木耳,您有多少了解呢?
吃黑木耳有什么好处呢
一、养颜美容之佳品
黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。
二、减肥清道防结石
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
三、预防心脑血管疾病
黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。正常人每天食用10—15g。
四、头发白多吃黑木耳
人们都知道,头发变白与精神紧张、过度忧虑有关,河北医大一院中医科主任白亚平介绍,防治头发变白,除调节情绪外,在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入,以促进头发的正常生长。微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类、蔬菜和水果,也有帮助。
五、黑木耳粉红枣粉减肥法
材料:黑木耳粉5克,红枣粉20克。做法:用适量的沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。功效:黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外,此外,黑木耳中含有的类核酸物质,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量,我们不防一试!
小编结语:黑木耳的好处还真是多呢,那道黑木耳粉红枣减肥法,是不是已经被广大女同胞所相中了呢?别犹豫了,赶紧去厨房了小试一手吧,还可以推荐给你的好闺蜜呢!至于广大的男同胞,哄女孩子开心就来一手吧,她一定会被感动得不要不要的!我们再次仅对吃黑木耳有什么好处做出了解释,黑木耳的其他相关知识,大家还可以多多了解哦!
木耳对心血管病人有哪些好处 怎么吃木耳效果最好
黑木耳的功效 黑木耳怎么吃营养
吃花牛苹果有什么好处 5个好处你知道吗
黑木耳最好泡多久 木耳泡6小时能吃吗
黑木耳泡多久最好 黑木耳泡了一天一夜还能吃吗
黑木耳泡多长时间有毒 黑木耳泡好了放冰箱可以放几天
木耳有哪些功效?你知道几种?
黑木耳泡了5天还能吃吗 黑木耳泡多长时间可以吃
吃松子有什么好处你知道吗
吃黑木耳有什么好处
木耳怎么知道泡的有没有变质 这四个步骤帮你判断!
吃完木耳可以吃柿子吗 木耳和柿子一起吃有什么好处
孕妇吃芹菜有什么好处 8大好处你知道吗
木耳有刺鼻的味道还能吃吗 吃木耳补肾吗
吃黑木耳有减肥的效果吗 怎么吃黑木耳减肥最快
【黑木耳怎么吃最好】黑木耳怎么吃最有营养 黑木耳怎么吃好
黑木耳泡久了会有毒吗 什么情况下木耳有毒
冬天吃木耳有什么好处 木耳吃了有什么作用
木耳泡好就能吃吗 吃木耳能有什么好处吗
黑木耳有什么功效 食用黑木耳要注意什么