内分泌失调的危害到底多大?
本文已影响252人
本文已影响252人
内分泌失调怎么保养身体,不管男人还是女人都要多了解,其实,健康的护理身体一定是大家都需要的。是男性、女性都容易发生的一种疾病状态,在成年女性中发病率尤高。造成内分泌的主要原因是随着年龄的增长,人体激素水平急剧下降,加之工作压力加大,心理负担较重,多种因素共同导致了内分泌失调的出现。内分泌失调对人体健康影响较大,主要危害体现在以下几个方面:
第一,容易造成患者脾气急躁,中医理论认为,年龄增大或其他不良生活方式,会导致患者肾精耗损,肾精耗损,则肝火旺盛,出现脾气急躁易怒,注意力无法集中,日常工作时容易胡思乱想。
第二,皮肤的改变,内分泌失调的患者皮肤弹性下降,色泽暗淡或发黄,部分患者可见雀斑、黄褐斑等,影响美观。
第三,容易造成肥胖,内分泌失调的患者容易食欲旺盛,且喜爱食用高热量、高蛋白的食物,如肉食、薯片、汉堡等,不好饮食习惯的出现加上锻炼的减少,最终容易导致肥胖,对健康造成不利影响。
第四,妇科疾病。女性雌激素水平的下降,会导致女性月经功能的紊乱,出现月经先后不定期,月经量的减少,甚至是闭经等症状的出现。
第五,骨质疏松,内分泌失调患者骨质中的钙质大量流失,因此患者容易出现骨质疏松、骨刺增生,严重的患者会引起骨关节的改变,影响日常的活动能力。
对于内分泌失调的患者,饮食该如何调整呢?
饮食方面,内分泌失调的患者,不宜食用膨化食品,如薯片,饼干等,这类食物中油脂含量较高,容易加重肥胖的发生。另外,需减少饮用碳酸饮料,碳酸饮料的过量饮用会加重骨质中的钙的分解,加重骨质的损失。
内分泌失调的患者在日常饮食中要适量加强蛋白质的摄入,鱼肉、猪肉、牛肉以及大豆中所富含的均为优质蛋白,能够有效地被人体吸收利用,另外,每日也需要食用鸡蛋一枚。
多食用绿色蔬菜,中医理论认为,绿色入肝,多食用绿色蔬菜可以有效调理肝气,同时绿色蔬菜也可以有效健脾、益肾,是内分泌失调患者的重要食材。另外,由于内分泌失调的患者免疫功能有所下降,因此可以适当食用大蒜,现代研究表明大蒜能有效提高人体免疫力,且大蒜本身也可以杀菌、抗炎等。
多食用黄豆,黄豆和豆制品中含有大量植物性雌激素,在预防乳腺癌等疾病中发挥着十分重要的作用。
对于皮肤有改变的女性,可选用雪蛤炖梨(雪蛤10克,白梨1个)或冰糖燕窝等调理,也可以服用参鸡散,具体配方为西洋参30克,鸡内金30克,将二者研成细末,每日于晨起后取一小勺,混入米汤中调匀后直接服用,对于内分泌失调患者有月经紊乱以及皮肤改变的患者较为适宜。
针对女性朋友的需要,对于如何调理内分泌失调的办法,给大家推荐以下几条对策:
1、饮食调理
食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
3、运动调理
平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。
4、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。
5、性生活调理
研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
内分泌失调吃什么好?
内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。
根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等,一般是给予补血益气,补肾等治疗,使情况得以改善。
1、桃花猪蹄粥
桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干,研成细末备用;
淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。隔日一剂,分数次温服。本方活血化淤,适于产后女性。
2、清斑食疗汤
丝瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。煎浓汁两次混合,分两次饭后服用,10天一疗程,一般患者一个疗程见效。
3、桃花白芷酒
在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克,与白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1个月后开封取用。
早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中,双手对擦,待手心发热后,来回擦面部。
4、香附鸡
鸡1只,香附20克,枳壳10克,金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。
5、五白糕
白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。久服有效。
6、珍珠母百合煎
珍珠母30克,百合15克。先以珍珠母水煎,取汁,云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚,心神不安,失眠多梦者。
7、核桃牛奶饮品
核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
8、胡萝卜柿饼瘦肉汤
胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮,切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。
9、复方牛肝粥
牛肝500克,白菊花9克,白僵蚕9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陈12克,生甘草3克,丝瓜30克(后六味放入纱布包内),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎后捞出药包,500毫升汤分两日服用。
吃肝喝粥,早晚各服一次,每个疗程10天(两天熬一次粥,不要一次熬出来),两疗程之间隔一周,连服三个疗程。此方无副作用。
结语:对身体的呵护一定是需要多坚持的,健康的饮食你都知道怎么吃了吧。很多女性常见病,其实都是由于内分泌失调所引起。因此,治疗这些病症,要从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。
内分泌失调有哪些症状 女性内分泌失调原因
内分泌失调怎么办?调节内分泌的方法推荐
女人内分泌失调怎么调理 8点帮你稳定内分泌
内分泌失调会不孕么 内分泌失调怎么调理
内分泌失调会有哪些危害?
【内分泌失调有什么危害】内分泌失调的危害
女人内分泌失调的原因是什么 如何调节内分泌
内分泌失调怎么调理 调节内分泌的食物有哪些
女性内分泌失调的危害及治疗方法
女人内分泌失调的症状 女人内分泌失调怎么办
内分泌失调吃什么好 内分泌失调要怎么调理
内分泌失调是什么引起的 3招助你调节内分泌
内分泌失调的危害性
女的内分泌失调是什么反应 怎么辨别自己是否内分泌失调
女性内分泌失调的危害竟然这般离厉害
什么原因导致内分泌失调 内分泌失调要怎么调理
女人内分泌失调怎么调理 八种调节内分泌的方法
内分泌失调有哪些症状表现 出现内分泌失调怎么办
女性内分泌失调是怎么引起的 内分泌失调怎么办
内分泌失调是怎么引起的 内分泌失调有什么症状