夏天流汗时的正确应对方法
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夏天出汗是人体的正常反应。那么出汗时,你是怎么应对的呢,是立即把汗擦掉,还是放任不管呢。其实出汗,虽然会带走我们体内的水分,但他也带走了我们身体内多余的热量,维持我们身体冷热平衡,对我们身体是很有必要的。
医院中医康复科治疗师建议,夏日出汗时,如果还继续出汗,即体温不能马上降,所处环境温度变化不大,那不宜擦汗。这么做的原因是要利用体表汗水蒸发散热,帮助皮肤降低体温。
人体散热主要是通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现。在高温的条件下人体产热增加时,汗腺就会分泌出大量汗液,这些汗液附着在皮肤表面,当汗液从液态转化为气态时,就会带走大量的热量,可起到散热降温的作用。
因此如果出汗后立即擦掉,就不能发挥其蒸发散热的作用,同时由于热量没有散发,汗腺还会继续分泌汗液,体内的盐分、维生素等也会随之消耗掉,对健康不利。
如果当身体皮肤出汗后,进入空调房,最好是用干毛巾或温热毛巾擦除汗湿,不宜用冷水或冷毛巾擦,并避开冷风直吹,以免毛细血管开放时,汗腺被闭塞。
专家解释,皮肤受到冷的刺激,毛孔会紧闭,毛细血管也会收缩,体内积热散发不出来,此时人体会产生闷热的感觉。若用温热水,皮肤表面受到热的刺激,毛孔可迅速张开,毛细血管随之扩张,热量就会更多更快地散发出来,人体很快就会感到凉爽舒适。
想出汗少勤洗澡
夏日适度出汗,是身体平衡机体内外温度及排出毒素必不可少的一种排泄途径,但过度出汗,则不利于身体健康。
专家建议,想减少不必要的多汗,最重要的是讲究卫生,勤洗澡,勤换内衣裤和鞋袜,穿吸汗透气性好的衣物,以便汗液及时蒸发,减少汗液在体表的停留。
夏天身体出汗后,不可贪一时凉快,不要用湿冷毛巾擦皮肤和冷水淋浴,而需要用干或热毛巾擦去汗湿,休息片刻,让汗孔慢慢收缩后,再进冷气室,或洗热水澡。此外,夏日出汗太多,务必注意及时补充水分,特别是户外工作者。
当我们身体出汗是,千万不要用冷水冲洗,这样虽然我们可以得到短暂的快感,但是身体内的热量不能及时派出去,很快我们就又会汗流浃背了。并且还会导致我们身体冷热不均衡,严重的可能会导致中暑。
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