卵巢受伤怎么办呢 这事得做好了
本文已影响240人
本文已影响240人
女人的卵巢健康对身体的健康来说是十分重要的,但是好像很多女人对此并不是很了解,甚至觉得只有在生孩子的时候才会用到身体的卵巢,但是这种思想就是陷入了一些认知的误区里面。其实在生活中,要是不注意的话,一些生活习惯是很容易伤害到卵巢的健康的!要是经常出现下面的症状的话,最好是要小心了。
1、经常会觉得压力很大难以缓解
其实要是经常会觉得自己的压力很大的话,是会影响到身体的,还会影响到生活。因为情绪是很容易影响到身体的内分泌情况的,然后内分泌不正常的话再引起一系列的后果,产生一些对卵巢不利的激素或者抑制体内的排卵,长期下去是对卵巢很不好的,因此要是觉得自己的情绪压力很大的话,就要学会为自己的情绪好好排解排解。
2、最好不要经常通宵熬夜
虽然现在很多年轻人熬夜已经是常态了,甚至要是不熬夜的话还会觉得很不习惯呢。但是能不熬夜的话就不要去熬夜,长期的熬夜的话是会导致内分泌的情况发生紊乱的,是会导致你的卵巢提前衰老的。很多人在长期的通宵熬夜玩乐中不知不觉地透支着自己的身体健康,好的睡眠才是健康的保障。
3、不正当的减肥对身体也很不好
现在很多女人都是十分看重自己的身材的保养的,要是今天多了一两斤的话,那么接下来几天是极有可能不吃饭的,总觉得这样才可以控制好自己的体重。但是这种自以为快速其实不正当的行为是会导致体内的体脂降低,从而导致体内的雌激素不足,影响了卵巢的功能,容易造成一些妇科疾病的出现。因此想要减肥的人最好是可以用正确的方法进行。
4、不爱惜自己的身体健康也不好
现在有些人真的是很不爱惜自己的身体健康,尤其是一些女性,觉得现在的手术都很先进,避孕措施也不想做,就算怀上孩子但是不想要的时候就可以去做人流,觉得对自己的身体没什么伤害。但是要是经常反复的话,到时候你后悔都是来不及的。而且要是患上一些难以治愈的疾病的话,我想她们后悔的程度只有她们自己才知道了吧。
5、要远离生活中的一些不良的因素
不管是一些放射性的照射或者一些药物的影响,都不是完全对自己的卵巢无害的,因此不管是吃药还是做一些放射性的检查的时候,都要尽量在专业的医生和技术下进行,才可以减少身体的伤害。
1、香菇
香菇,具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
2、黑豆
黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
3、高钙饮食
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
4、苹果
苹果,有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。
5、山楂
山楂,含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
6、野葛根
野葛根,尤其是泰国的,其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素,长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应,在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。
7、服用维生素C和维生素E
研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
下面给女性介绍一些卵巢保养的饮食要点。
1、补充植物雌性激素
延长卵巢的年轻状态,医学上最经典的方法就是补充雌激素,雌激素犹如注入人体的水分,能帮助恢复女性性感美,让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导,如果本身有乳腺癌等疾病,就不适合用雌激素。
推荐食物:黑豆,万豆之王,相比其它含有丰富的植物雌激素的豆类,黑豆就是含量是最高的。长时间地坚持使用黑豆打豆浆喝,是很安全的补充植物性雌激素,对于子宫和卵巢保养有不错的疗效。
作为雌激素的替代品,大豆富含异黄酮,是非常接近人体的植物类雌激素,女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品,对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择,其中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
2、补充维生素和蛋白质
卵巢老化逐渐以分解代谢为主,蛋白质可以帮助人体组织的建造修补,是呵护卵巢的最有价值的营养成分,研究表明,经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用,维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜
3、多吃含叶酸的食物
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%,至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、来月经时多补铁
月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,让卵子更有活力。
5、少吃止痛药
经调查显示,女性在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
结语:卵巢的保养,本文都介绍了,为了我们的健康,各位也是需要多保养的。卵巢早衰老很容易导致女性月经不调,更年期提前,皮肤松弛衰老等症状,如何保养卵巢呢?其实日常生活中有很多食物都有助于女性卵巢的保养,女性平时可以多吃这些食物。
女人要想卵巢好就得这么吃
得了多囊卵巢怎么办好
卵巢早衰是什么原因引起的 卵巢好比存钱罐,花得太快容易早衰!
做试管婴儿取卵两次会伤害卵巢吗?
卵巢癌做b超能看到吗 卵巢癌做什么检查确诊
如何保养卵巢最好 只需做好这三步就可以了
卵巢早衰的女人这物得多吃点了
卵巢不好怎么办 如何改善这现象
得了多囊卵巢怎么办
漂流晒伤了怎么办 做好这五件事皮肤光光滑滑!
吃什么对卵巢好 这些美食对卵巢有好处
卵巢不好有什么症状 出现这些制作要注意保养暖巢了
卵巢怎么保养呢 这10个方法最好
卵巢癌做b超可以发现吗 卵巢癌怎么检查排除
卵巢疼痛是怎么回事 卵巢疼痛怎么办
卵巢保养吃什么最好 女性多吃这些食物对卵巢好
女性注意 做这些事导致卵巢早衰
卵巢得保养 卵巢衰老的速度和什么有关
做试管婴儿女性卵巢不排卵到底是怎么回事?
卵巢出现早衰怎么回事呢?