你为什么看起来会比别人老
本文已影响251人
本文已影响251人
不管什么时候,对自己的容颜,肌肤,都是得好好的保养了,女人爱美是天性,想要永保青春美丽更是女性朋友的最大心愿。其实想要实现这个愿望并不困难,可以由日常生活中做起。小编列出一张恶习清单,提供女性朋友自我检视,若有清单上的恶习,记得要改正喔!
1、水分补充不足
女人是水做的,原本就需要水分的滋养,当身体与肌肤有足够的水分,才能帮助养分输送,并加速细杯修复。缺水的情况会导致肤干燥与紧绷,久而久之容易产生皱纹,使人看来年纪较为苍老。
温馨提醒:每天至少要喝2000cc的水,也要多食用水分含量高的蔬果,并尽量避免饮用含咖啡因的饮品。
2、搓揉眼睛皮肤
眼周的胶原蛋白,会因为过度搓揉而造成损害,使肌肤弹性遭到破坏,导致毛细血管破裂而有皱纹产生。
3、甜品来者不拒
身体会因为糖分摄取过多而加速老化现象,并使腰围变粗以及面部长粉刺或痘痘,甚至让糖尿病有机可乘,所以要克制甜食的用量。
4、情绪时常不佳
维持心情稳定是1种精神上的养颜方法。时常脾气暴躁的女性,情绪常游走于愤怒怨恨状态,容易造成压力增加,皮肤质醇的激素水平提高,也可能引起血压或糖尿病问题的产生。
5、负荷过多压力
现代有许多疾病,例如:心血管疾病、气喘、免疫系统功能下降等等,往往是因为慢性压力造成,严重时甚至会提高早死风险。不要让自己被压抑过多,适当放松与喘息是为了让自己走更长远的路。
6、体重飘忽不定
忽胖忽瘦的体重会提高罹患心脏病与糖料病的危险,也会使肌肤松弛并缺少弹性。平时要多注意体重,并维持在一定的范围标准内,而非不断处于减重与增重的循环里。
7、定时定量运动
要养成运动规律的习惯。运动可以调节身体机能,也能稳定血压,并且放松情绪,更能控制身形体态。不需要花太多时间,坚持每天伸展或运动20至30分钟,永保青春美丽不会是空谈。
8、过量饮用酒品
饮酒适度其实有益健康,但是若饮酒过量会伤害身体器官机能,甚至造成生命危险。一般而言,建议一天天饮酒量为,白酒不多于110公克,啤酒不多于340克,或者按照身体情况做调整。
9、食用垃圾食物
垃圾食物中的营养成分不足,也会使人食用过剩的盐分、脂肪与胆固醇,并且使老化速度变快,更使肥泡胖的情形增加。平常的饮食要正常均衡,要多吃新鲜蔬果、五谷类食品等等六大类食物,降低体内发炎症状,助于肌肤健康。
10、时常晚睡熬夜
睡眠质量差或者睡眠时间过短,都会为身体带来问题,例如:产生黑眼圈、眼皮松弛、容貌苍白无神等等,而且睡眠问题会直接影响体内器官运作与功能,造成难以补救的伤害。所以早睡早起仍是青春健康的重要原则。
11、过量曝晒阳光
当皮肤吸收过多紫外线,程度轻微会使肌肤变黑且粗糙,若程度严重会造成皮肤癌。太阳光直接照射会伤害深层皮肤的先为弹性及胶原蛋白,导致脸部皮肤变得松弛且没有光彩,并出现皱纹。所以平时要做好防晒,适度摄取阳光照射即可。
帮助女人润肤的食谱
1、绿豆蜂蜜汤
材料:绿豆200克,蜂蜜适量。
做法:
1、绿豆洗净,用凉水浸泡半天。
2、锅置火上,加入适量清水,放入绿豆,大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。
3、等绿豆汤放置微热时,调入蜂蜜搅匀即可。
功效:绿豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,使面容红润有光泽。
2、黄瓜粥
材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。
做法:
1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。
2、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
功效:一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
结语:我们对于自己的身体预防衰老还是比较重要的。睡眠质量差或者睡眠时间过短,都会为身体带来问题,例如:产生黑眼圈、眼皮松弛、容貌苍白无神等等,而且睡眠问题会直接影响体内器官运作与功能,造成难以补救的伤害。所以早睡早起仍是青春健康的重要原则。
年轻人为什么越来越注重性价比 你买东西会看性价比吗
人的皮肤为什么会衰老 引起衰老的四大因素
月经不调会怀孕吗 一起来看看
如何告别宫寒 女人你得多看看
下眼袋是怎样形成的 小孩老人都会有下眼袋,看看你中招了没?
心理障碍看看别人都是怎么过来的
为什么你的试管费用和别人不一样?看完就知道了
糖尿病是怎么引起的 快来看看你有没有中招
抽烟的女人老得比别人快?
为什么小便的时候会抖 看看你是哪种情况
天气热吃什么可以降温 同样的天气为什么你比别人热
波比跳为什么叫波比跳 你知道波比跳的来历吗
为什么你带孩子比别人累?
人体需要排毒有什么症状 快来看看你是不是这样
为什么男人总是喜欢别人的老婆
老年人为什么会成为白癜风易患人群?
早晨起来口苦怎么回事 看看你是以下哪种情况
年老了牙齿看起来会变长?牙龈萎缩在作怪
秋季女人吃什么养生一起来看看
一起来揭示为什么男人会害怕结婚