天气热吃什么可以降温 同样的天气为什么你比别人热
本文已影响1.01W人
本文已影响1.01W人
我们会发现天气一热,人就爱着急上火。最近持续的高温天气可谓热浪一浪高过一浪,身边吵架拌嘴的、无名火起的人似乎也越来越多了。
不同食材,吃后产热的效果不同。
蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失,脂肪则是4%~5%。
大多数肉类的蛋白质含量都远超蔬菜。如果膳食中蛋白质摄入过多,鱼肉蛋吃多了,夏天会感觉更加燥热难受。而蛋白质含量很低的蔬菜水果,更有利于让人感觉清爽。
不同的人,热耐承受度不同。总会有天生更加耐热或者耐寒的人,但是后天生活的环境和锻炼也能达到这种效果。
人的皮肤下有一层层散热的脂肪,脂肪组织含水分少,血管分布少,不易传热,不利于体内热量的散发。因此,天气一热,肥胖者就会气喘吁吁,张口呼吸,借助肺的呼吸增加散热,由于满足不了生理需要,所以胖人特别怕热。
处于亚健康状态者,不能达到健康的标准。身体方面表现为怕热汗多、疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振等;
这群人往往在生活、饮食、作息等方面不注意,熬夜、不爱运动、饮食不规律等,这都是忙碌都市人的通病。
怕热多汗是甲亢的特征之一,此外还表现为身体消瘦、心率过快、精神紧张、难以入睡、大便次数增多等,严重时眼球出现突出。糖尿病病人更要注意是否有相关症状。
女性在孕期,由于代谢加快,体温会较孕前轻微上升;再加上夏天气温高,所以孕妈会格外怕热,甚至难以忍受。特别是在湿热的天气中,空气湿度越高,体感温度也相应越高。
夏天来了,上班族每天面对繁忙的工作以及炎热的天气,很容易产生暴躁情绪。而烦躁、发脾气更容易使人感到闷热。
研究表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,是消暑饮品中的佼佼者。
对抗暑热,不妨泡杯热茶,既能促使毛孔张开,促进汗液的分泌,还可以利尿,有助于降温,我国古时就有“热茶最解暑”的说法。
一到夏天,就觉得没胃口,食欲不振。有些人干脆不吃,但这容易导致每天都精神不振、身体乏力。
其实,没胃口时也要吃点东西,有些食物有助刺激食欲,如猕猴桃、柠檬、番茄等酸味果蔬;很多调料也能起到刺激食欲的作用,如醋、葱、姜、蒜等,能使人胃口大开;松软、水分含量高的食物相对容易消化,如面食、粥类。
多表现为口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、口干口渴等,应该喝清热解表茶,代表药材有银花、菊花、山枝子、黄芩等;
应该喝清热润燥茶,代表药材有沙参、玉竹、龙梨叶、冬麦、雪耳等;
多表现为口苦、口干、口黏等,应该喝清热化湿茶,代表药材有银花、菊花、土茯苓等;
寒性体质人群、老人、幼儿、月经期和产褥期女性不宜喝凉茶。
很多人到了夏天会拒绝吃辣,认为其会导致上火。事实上,盛夏适当吃点辣也有助散热,因为辣味食物能让人体各部位血管扩张,如此一来身体就会散热。
对于湿气重的地区来说,夏天吃辣还能给身体“除湿”,吃辣味食物有助平衡寒热,对健康有益。
天气热孕妇吃什么好
天气越冷湿气越重吗 湿气和寒气有什么区别
天气热会影响月经吗 天气热会导致月经推迟吗
天气热吃什么水果好 这些水果让你清爽一夏
热天吃什么解暑 热爆了!这些消暑气食疗方赶紧收藏了
天气炎热吃什么好 夏天养生吃什么
天气热胸闷怎么回事 天气热胸闷怎么办
夏天气温高对胎儿有影响吗 孕妇夏天怎么防暑降温
高温天气七点预防“热射病”
物理降温主要擦哪些地方比较好 发热有什么物理降温法
冷空气将影响全国,天气降温一定要注意这些
高温天气下心血管病人需避免“快速降温”
天气热人没劲怎么回事 3个因素你要知道
夏天天气太热吃什么?降温解暑食品推荐
夏天泡温泉热不热 夏天泡温泉有什么好处
夏天比往年更热吗 今年为什么这么热
天热喝酸梅汤抗疲劳降火气
天气热有什么办法降温 天气热没空调怎么快速降温2018
天气热可以断奶吗
天气热有什么办法