女人养生 按摩这部位效果最好

如何保养身体，很多女生都忽视了腹部的保养了，那你知道该怎么护理呢，腹部按摩，左手掌叠放在右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟，以腹部发热为佳。功效：健运脾阳，和胃理肠。

1、团摩脐周

左手掌叠放在右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟，以腹部发热为佳。

功效：健运脾阳，和胃理肠。

2、按揉丰隆穴

将左(右)下肢平放在对侧膝关节上，用右(左)手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5-1分钟。

功效：消食导滞，化痰消脂。

每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。同时配合做收腹～肛运动20-30次。适当参加体育锻炼，饮食应有节制，少食肥腻油炸食品。

3、分推脐旁

将双手中指分别放在脐旁，适当用力向两侧分推至腰部，反复做1-3分钟。以腹部发热为佳。

功效：消积导滞，通腑泄热。

4、按揉关元穴

右手半握拳，拇指伸直，将拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉0.5-1分钟。

功效：益气壮阳，调理气机。

5、拿捏腹肌

将双手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复做1-3分钟。

功效：调中和胃，补肾纳气。

6、推腹外侧

将双手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从季肋向下推至大腿根部，反复做1-3分钟。

功效：健脾和胃，推积导滞。

女人日常如何保护腹部

小腹是腹部的一部分，想要保护小腹，要先从保护腹部开始。当作为整体的腹部健康了，小腹作为它的一部分，自然也会健康。所以说，女人们在平日里要学会保护腹部：

1、喝温水

喝水要记得喝温的，这个温度对身体最好了。当温水喝进肚子里之后，腹部及整个身体都会被一定的温度保护。腹部是最怕受凉的部位之一，有了温水保持温度，腹部自然会变暖，从而增强抵抗疾病的能力。

另外，也可以选择用热水认真泡泡脚，当你在泡脚的时候，热气会从脚底进入到身体里面，从而让整个身子都暖起来，从而让腹部也变得温暖起来了。

2、适当添衣

现在的天气真实任性，前几天还是太阳当空照，如今天空又变得灰蒙蒙的，温度也降低了不少。在这样天气变化大的情况下，女人们的腹部必须要着重去保养，不然的话，很容易在不经意间使得腹部受凉的。

因此，小编建议女人们要懂得适当添衣，若是觉得天热就放在包包里，随身备好一件衣服，在天冷的时候，才能有添衣的条件，从而为身体保暖。

流产后月经量少的原因

一、人流后月经量少的原因

人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数妇女在人工流产后出现经期延长，周期长短不一，闭经等月经失调现象。少数人持续时间较长。如果长时间月经量过少是不正常的，需要及时调理一下。

1、人流后过早同房及盆浴

有的妇女手术几天即与丈夫同房;或不听医生嘱咐，洗盆浴，致使细菌入侵阴道、子宫，造成宫腔感染引起月经不调致闭经。

2、精神过度紧张焦虑

术前恐惧，害怕人流或由于不能怀孕生育造成思想负担，尤其是未婚先孕感到羞耻等。术后这种情绪未能改变，可导致闭经。

3、个体差异

每个人的机体不同，有的妇女人流后内分泌发生了改变，绒毛膜促性腺激素水平骤然下降，使卵巢对垂体前叶的促性腺素一时反应不上来而导致子宫内膜不能按周期变化而闭经。

4、频繁的人流

有的妇女一年内做几次人流，子宫内膜被刮得稀薄，在短时期内恢复不起来。若子宫内膜基底层完全损伤的话，可导致永久性闭经，部分损伤则可引起暂时性闭经。

二、药流后月经量少的原因

1、患有宫颈粘连或宫腔粘连

若是存在宫颈粘连或宫腔粘连的话，很容易会引起经血不能排出或排出不畅的情况。若是药流后月经规律的话，可坚持每天清晨测基础体温一个周期，进一步证实是否排卵正常。

2、考虑是子宫内膜局部损伤后引起月经量少

在月经中期，可以进行B超检查，检查子宫内膜厚度，必要时进行宫腔镜检查，若是有内膜粘连的话，可在宫腔镜下加以分离，然后再使用大剂量雌激素，促使内膜增长。

结语：身体的保养一定是不能忽视的，不管什么时候都得认真对待自己的身体了。为了不让腹部着凉，女人们还是少买漏肚脐的衣服，这样的衣服虽然穿起来显得很性感，美丽。可是却容易导致腹部受凉，在牺牲健康的基础上获得美丽的事情，可不好，女人们要尽早改掉哟。