夏季来“姨妈” 这三种饮料千万不要饮用
本文已影响294人
本文已影响294人
炎炎夏日,在大汗淋漓之后,如果来一杯冰凉可口的饮料是一件非常沁人心脾的事情。进入夏天以后,冰凉凉的饮料是最受人们欢迎的了,但是处于经期的女性在夏天可是要非常注意自己的饮食的,特别是这三样饮品可不要碰哦!当然经期有些食物也是不能乱吃的,都有哪些呢?一起来看看。
一、女人经期不宜喝的饮料
1.酸味饮品
清凉解渴的柠檬水、金桔柠檬汁、酸梅汁,促进消化的果醋,月经期间都不宜多喝。中医认为,酸入肝,具有收敛、固涩的作用,会将身体耗散的气、血、津液收敛。喝带有酸味的饮品,会使月经期间的经血量减少。
2.酒精类饮品
酒精会使血管扩张、加速血液循环。尤其对一些本身经期血量较大或经期较长者,饮酒甚至导致大出血。所以,经期尽量避免饮用如红酒、梅子酒、水果酒、白酒等酒精类饮品。
3.寒凉饮品
属性寒凉的食材一般具有清热泻火或解毒的功效,经期女性饮用,容易出现血瘀,影响经血排出,长此以往可能引发生殖系统炎症。这类水果包括西瓜、哈密瓜、椰子、火龙果;茶饮有绿茶、冬瓜茶等,这些食材制成的饮品,月经期间尽量避免。除此之外,需要冷藏的食物,如酸奶,经期也少食用。
二、经期也不能吃这些食物
1.茶
女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2.含咖啡因的饮料
使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳。
3.汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
4.花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
5.螃蟹
女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
6.田螺
性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
7.柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
8.西瓜
经期的女性应禁食。
三、女性经期吃这些食物可滋补
1.羊肉
羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
2.海参
海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。
3.淡菜
菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。
4.胡桃
民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。
5.芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。
四、推荐饮品
1.黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
做法及适用范围:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
2.山楂桂枝红糖饮
材料:山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。
做法及适用范围:将山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经的症状。
3.姜枣红糖水
材料:干姜10克,大枣、红糖各30克。
做法及适用范围:将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。
结语:女人每个月一次的“大姨妈”是必速之客,在这段时期内,女人的身体是非常虚弱的,所以这个时候女人就得好好的保护自已,不要贪凉,因为这样很容易血瘀,影响经血排出,同时还不宜吃辣椒、咖啡、西瓜、柿子等等,这些食物在经期食用是非常不利于经期健康的。这个时候羊肉、海参、芝麻等等,这些都是滋补的佳品,对身体非常有益,可以多食。
冬季饮食胡萝卜千万不能瞎吃
大姨妈来之前吃冷饮会推迟吗
如何健康饮食 土豆千万不要这样吃
网红饮料“咔哇潮饮”含精神药品 网上仍有人出售
产后五天姨妈就来婆婆大喊“不好”
寒冷冬季这些茶饮千万别错过
夏天结石发病率高 半数患者是“饮料啤酒控”
缩阴用什么药比较好? 这三种千万不能用!
新生儿湿疹妈妈不能吃什么食物 三类饮食禁忌妈妈一定要谨记
十大育儿误区 妈妈千万不要这样做
小孩经常喝饮料的危害 原来这些疾病都是常喝饮料导致的
千万不要长期喝饮料 长期喝饮料会带来什么病
大姨妈期间适合运动吗 千万不要瞎做运动
“大姨妈”期间谢绝16种食物
大姨妈来了怎么健康饮食 得注意哪些
小儿肺炎饮食要注意什么 千万不能吃这些
高血压饮食要注意哪些 高血压千万不要吃这几种食物
减肥不能喝什么饮料 适合减肥女性饮用的饮料
孕妇不能喝什么饮料?这五种饮料孕妈别碰!
前列腺炎饮食要注意什么 这些东西千万不要吃