立秋养生有讲究小心这些禁忌!
本文已影响252人
本文已影响252人
马上就要立秋了,立秋养生也是有讲究的你知道吗?今天小编就和大家说一说立秋养生的禁忌有哪些?立秋如何养生才健康你知道吗?和小编一起来看一看吧!警惕这些禁忌,让你拥有健康的身体。
立秋养生的禁忌有哪些?
1、少吃生冷辛辣的食物
立秋之后要少吃生冷、辛辣的食物,这是由于秋季本来就很燥,有一些朋友会用冷饮来压制秋燥,但其实这样的做法会对人体造成伤害,而辛辣食物则会加重秋燥,建议朋友们在立秋之后多吃带有辛香气味的食物,它们可以帮我们散发秋燥,起到养生作用。
2、无病乱吃补是禁忌
很多朋友认为,立秋之后可以多吃补品来为接下去的冬季做准备,但是专家提醒,无病乱补是会打乱身体内部节奏的。而且补药吃太多小心变成毒药,例如过量食用参茸类的补品会引起腹部不适。
3、吃蟹不能太盲目
秋季是吃螃蟹的最佳时机,这个季节的螃蟹最是肥美,但是秋季吃螃蟹也有注意事项,在食用螃蟹之前要洗净煮熟透,以免螃蟹内部的细菌以及寄生虫对身体造成伤害。另外,醉蟹之类的生吃蟹方法也是不提倡的。
4、不可过度贴秋膘
贴秋膘是秋季的一个传统习俗,民间认为,秋季要多吃一点才能抵御冬季的寒冷,但是肥胖人士可不能过度贴秋膘,专家表示,肥胖者不仅不宜贴秋膘还要多食低热量的食物,增加运动,这样才能更好的养生保健。
以上就是有关立秋养生的几个禁忌了,那么立秋应该如何正确养生保健呢?下面就让小编为你整理一些立秋养生小妙招。
立秋如何养生才健康?
1、饮食需要变化
上文我们也提到了,立秋养生不宜吃生冷、辛辣的食物,那么立秋吃点什么好呢?因为秋季有秋燥,还需要养肺,所以立秋多吃一些滋阴润肺的食物是没错的,例如甘蔗、蜂蜜、百合、银耳等,都能起到养肺的作用。
2、运动不能停
立秋的气温虽然没有降低多少,但是运动还是要坚持下来的。立秋之后空气内部的湿度会开始变低,建议朋友们可以在清晨的时候爬爬山、多做一些深呼吸的动作,这样的空气浴能对身体起到很好的保健功效。
3、药补不如食补
前面我们提到,立秋过后不能无病乱补,饮食也需要作出调整,中医认为,这个时候用食补代替药补是个不错的选择,秋季之后我们可以多喝雪梨银耳汤来滋阴润肺,多吃莲藕、萝卜、百合等物来保健身体。
养生基本原则:
一、适自然规律
人与天地相应。(《灵枢邪客》)人的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的,人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力,如果人能掌握其规律,主动地采取各种养生措施适应其变化,就能避邪防病,保健延衰。例如:《素问四气调神大论篇》即提出春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。这种顺时摄养的原则,就是顺应四时阴阳消长节律进行养生,从而使人体生理活动与自然界变化的周期同步,保持机体内外环境的协调统一。
二、重视精神调养:
1.避免不良刺激
避免不良刺激,主要包涵着两方面的内容:
其一,是要尽量地避免外界环境的不良刺激对人体的影响。因为,一个优美的自然环境,良好的社会环境,和睦幸福的家庭氛围等,有利于精神的调养。因而,要积极创建这种环境和氛围,尽量避免来自自然环境、社会环境、家庭因素等方面的不良刺激。
其二,要积极地治疗躯体性疾患,防止其内源性因素的不良刺激。躯体疾患既可给患者造成痛苦等不良刺激,重病或久病常易形成患者的精神负担,其内源性刺激还可产生异常的情志变化,加重病情,影响康复,遂致早衰。
2.提高自我心理调摄能力
过激、过久的情志刺激,只有在超越人的心理调节范围时才能成为致病因素。人的心理调节能力,首先与人的志意和密切相关。亦即《灵枢本脏》所说的:志意和则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪矣。具体言之,志意和与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关,通过经验认识及思想活动过程来转移情绪情感反应,消除其不良刺激,保持良好的心境。
其实不用小编提醒大家应该也知道,每个时节饮食要求是不一样的。立秋之后饮食当然也要发生相应的变化,当然运动的话还是要根据自身来进行。除此之外,小编提醒大家吃螃蟹一定要处理干净。
立秋的养生素四宝 秋天养生注意事项
春季养生的这些禁忌你都知道吗
秋天怎样去养生 立秋需要知道的养生
立秋吃什么食物养生 立秋养生吃什么东西好
坐月子禁忌事项 产妇不可洗头、刷牙?不注意这些禁忌易留后遗症!
冬天吃橘子有禁忌 千万小心这四点
小寒吃什么养生 小寒有什么讲究
如何健康养生 这些养生方法小心让你送命
研究称小学生站立上课更专心 干扰行为减少
碧根果有何养生功效 这些禁忌你知道吗
秋季养生有讲究
立秋不能喝凉水吗 立秋喝什么茶养生
中秋节有什么讲究禁忌吗 中秋节禁忌大全
甲状腺结节饮食禁忌 这四项禁忌需牢记!
立秋养生非小事 衣食住行需谨慎
吃螃蟹的禁忌!金秋螃蟹虽味美,这三类人群绝对不能贪嘴!
冬季养生暖的有讲究
慢性肾病饮食禁忌 营养不良+肌少症,小心形成恶性循环!
养生禁忌有哪些 夏季如何健康养生
盆腔积液禁忌有哪些 四大禁忌需谨记!