肾气不足的表现有哪些
本文已影响254人
本文已影响254人
肾健康真的是特别得重要了,如果说肾气不足,那还是得好好地保养了,尤其是女性朋友。一旦出现什么症状,及时地进补也是非常重要了。那肾气不足的表现有哪些,如何才能改善肾气不足,这些大家是不是也是非常的感兴趣呢,好了,今日小编就带大家一起来看看吧。
肾气不足的表现
1、眼睑浮肿
肾是主水的,肾虚会导致血液循环缓慢,让人看起来浮肿,所以人们在睡觉前要少喝水。可以多做一些强肾的运动,比如两脚平行,两脚的距离与肩宽一样,两个手臂自然下垂,手掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不要落地。
2、更年期早现身
一般女性在50岁左右才会出现更年期,但“肾虚”的女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。建议女性平时应规律作息,适当运动,最好选择平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式,如太极拳。
3、怕冷
肾阳不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
4、变胖
也许没有人会把体胖跟肾虚联系起来,其实发胖的罪魁祸首之一,有可能就是肾虚。我们可以每天把两手掌搓热后,分别放在腰部,直到感到热为止,这样早晚各数次,能补充肾气。
另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
5、失眠燥热、注意力难以集中
肾虚的患者会容易出现烦躁的心情,而且注意力难以集中,经常失眠多梦,还经常感到腰膝酸软,这些就是肾气不足的表现。另外巨大的工作压力、紧张的情绪,或者食用大量的温燥食物后,都有可能会出现肾气不足。
另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
肾气不足吃什么
1、枸杞
肾气不足会引发腰酸背痛、头晕耳鸣等症状,补肾最简单的方法是枸杞子泡水喝。取枸杞20-30克,用开水冲泡,加盖闷10-20分钟后饮用,也可以在泡两三次后把枸杞吃下去。另外,直接嚼着吃枸杞更有利于营养成分的吸收。
肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、夜间盗汗等,适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,将枸杞子洗净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用,每次10毫升,每天2次。
2、何首乌
补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。
3、百合
养阴清心安神,治疗更年期综合征。
西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。
4、黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
5、蜂蜜
蜂蜜中有生殖腺内分泌素,这种物质有着明显的活跃性腺的生物活性,所以体弱、年纪大的患者可以坚持的吃蜂蜜制品。
6、果仁
专家发现,在某些经常吃瓜子的民族中,极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强同房有帮助。
结语:拥有好的身体是我们大家都渴望的,头昏脑涨肯定是需要好好治疗一下的,而肾气不足的表现有很多,大家要善于发现自己的健康问题,这样才能更好地保养好身体。肾气不足会引发腰酸背痛、头晕耳鸣等症状,补肾最简单的方法是枸杞子泡水喝。百合宁神,效果也是非常好了。
肺气不足有哪些症状 肺气不足怎么办
肾气不足吃什么好?肾气不足的危害
肾气不足的症状 肾气不足还有这6个症状
肾不好有哪些症状 肾不好的12种表现
黄体不足有哪些表现 黄体不足有什么影响
肾不好会有哪些表现呢?
肾气不足吃什么 肾气不足的症状
气血不足的症状有哪些 气血不足如何调理
肾功能与性功能有关系吗 男的肾不好有哪些表现
女性气血不足的症状有哪些 气血不足吃什么好
血气不足的表现以及有效食疗方法
手足癣的症状表现有哪些呢
肾不好的表现有哪些?
【女性肾气不足的表现】女人肾气不足有哪些症状
孩子肾气不足有哪些表现 宝宝肾气不足的表现
肾气不足有什么症状 肾气不足怎么调理
慢性肾盂肾炎有哪些表现?
阳气不足怎么调理?这些表现告诉你,该补阳气了!
气血不好有什么症状 气血不足的8个表现
肾虚的表现有哪些不为人知