背叛发生后 怎么重建信任
本文已影响260人
本文已影响260人
小菲和小伟算得上是贫贱夫妻,在婚姻的道路上相互扶持共同奋斗,终于闯出了一片天地,有了房子、车子,也有了孩子。正当小菲沉浸在幸福中时,偶然发现小伟和其他女人的暧昧交流。刚开始小伟矢口否认,但最后证据越来越多,终于承认了出轨事实。小菲顿时感到天塌地陷,小伟也深感后悔,不知道如何才能重获小菲的原谅、重归于好。
信任和爱在亲密关系中是不可或缺的,我们和父母、朋友、同事之间因为信任和爱产生最深的情感联结,获得幸福体验。但信任也带来一种风险,就是背叛。大多数人都体验过被背叛的情绪:首先是震惊和否认(这不会发生在我身上),接着是愤怒期(为什么是我),随后会出现哀伤和抑郁(表现出强烈的无助、沮丧、痛苦、自我怜悯),经历了灵魂的黑夜后,有的人有可能会最终接受现实,并从中总结经验教训,把接下来的路走好;也有的人可能走向内心的封闭,选择不再信任他人。背叛是危害性极大的创伤体验之一,经历背叛的人容易变得脆弱敏感,对他人的信任感降低;也更容易出现免疫力下降,患上高血压、心脏病、胃溃疡、偏头疼等身心疾病的概率比普通人大得多。尽管背叛会带来巨大伤害,但假如一段关系对你特别重要,对方也确有悔悟之心,还是建议尝试原谅和共同重建信任。
第一步是正视背叛。如果两人假装什么事情都没发生,但你内心的愤怒、失望、痛苦却一直在酝酿,就像伤口未经处理就包扎起来,必然会溃烂得更深。所以双方一定要共同正视背叛这件事情,虽然会尴尬、焦虑、痛苦,但如果让情绪爆发并予以处理,这对关系是有益的。
第二步厘清问题本质。任何被背叛的人都想知道“为什么”,厘清背叛的原因有助于双方在未来改进,避免背叛再次发生。
第三步是背叛者真诚地表达歉意。说一次“对不起”往往是不够的。被伤害者的内心痛楚非常深,需要许多情绪发泄和包容、呵护,才能重新建立安全感。犯错的一方应该在言谈举止中持续表现出后悔之意,面对怀疑和哭诉保持耐心。而被背叛的一方,应该努力表现出合作的意愿,给原谅留下余地。
第四步探讨避免背叛再次发生的计划。背叛者应该有诚意改变自己的行为,采取切实的努力防止再背叛,践行重建信任的承诺。
在对方真心的后悔自己犯下的错误时,是否真的要原谅对方是一个保留选项,更重要的是在你心里你是否还爱着对方,想继续维持一段关系才是最重要的。
【版权声明】本文为生命时报独家授权的原创文章,请勿转载、抄袭或改写。
女生后背长痘痘是什么原因 为什么女生后背长痘
互联网医疗发展的瓶颈:三方信任度低
后背岔气了怎么快速治 后背岔气怎么按摩
白波:建议实习医生不承担医疗事故责任
刮痧可以把后背上的红点去掉吗 后背刮痧后有红点怎么回事
民营医院启动卫生信息化建设
镶完烤瓷牙后发炎是怎么回事 可能是它在背后捣乱
叛逆期能持续多长时间 青春期就是叛逆期吗?
叛逆心理的教育对策 叛逆期教育,你这样做了吗?
拔罐后身上后背持续发痒怎么回事 要如何处理
产后腰酸背痛如何调养 女性生产后腰酸背痛不要忽略这个原因!
汗蒸后后背疼怎么缓解 汗蒸后背痛是怎么回事
胖瘦由大脑控制?法媒揭秘体重背后的生理机制
成渝高铁在建重庆段发生事故 4人因中毒窒息死亡
世卫:埃博拉疫区国家重点是重建卫生体系
BB梦境背后的重要信号
无鼻男整容后重建脸部 10年后再次吻妻子
后背白斑发红是怎么回事
夫妻之间如果有过背叛还会存在信任吗 背叛的婚姻如何继续下去
背上长痘痘的原因和解决方法 前胸后背长痘是湿气重吗