花粉的功效与作用有哪些
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花粉相信大家都知道,这是种子植物特有的结构,相当于植物的精子。花粉有着很高的营养价值和药用价值,有着美容养颜、强身健体等功效,是可以吃的。那么,花粉怎么吃?吃花粉注意事项有哪些?花粉的功效与作用有哪些?一起来看看吧。
花粉的功效与作用
花粉是一种营养最全面的食疗佳品,具有强体力、增精神、迅速消除疲劳、美容和抗衰老等作用。具体说来,它具有以下几种功能:
1、增强人体综合免疫功能
花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动,提高人体抗病能力。增强体质、消除疲劳、提高机体免疫力。国外许多运动员经常食用花粉,国家体委正式将花粉定为我国运动员的保健食品。
2、防衰老、美容作用
蜂花粉属营养性的美容化妆品,花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分能滋润营养肌肤,恢复皮肤的弹性和光洁。花粉中的肌醇可使白发变黑,脱发渐生,保持头发乌黑亮丽。
3、防治脑心血管疾病
花粉中的黄酮类化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉积,从而起软化血管和降血脂的作用。
4、调节神经系统,促进睡眠
花粉能调节人们的神经系统,让人们心神安定,有着促进睡眠的功效。
5、防治前列腺疾病
花粉是前列腺炎的克星,以油菜花粉效果最佳。治前列腺疾病前列康就是以花粉为原料的。推荐用洋槐花蜂蜜配积安堂油菜花粉效果最好,这是天然治疗前列腺病好的。
6、减肥
服用蜂花粉可以吸收足够的营养,造成饱食感。同时,花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪,达到减肥的目的。
7、调节肠胃功能
花粉有许多杀菌成分,能杀灭大肠杆菌等,并能防治便秘。
8、保肝护肝
花粉中的黄酮类化合物同样可防止脂肪在肝上的沉积。
9、辅助治疗其他疾病
花粉对贫血、糖尿病、改善记忆力、更年期障碍等有较好效果。
花粉怎么吃
1、直接食用
相信很多人都不知道,花粉是纯天然的一种食品,它可以直接食用,这种食用方法保留了花粉最大的营养价值,它避免了花粉在加工过程中有益的物质的流失,有利于人体获取更多的营养元素。
2、花粉泡温水
也可以用花粉泡水喝,但是要注意用水冲泡时,水温不得高于60度,否则会影响到花粉的效果。花粉经过温水冲泡后,会有一股淡淡的花香,闻着沁人心脾,而且口感非常好。
3、同蜂蜜泡着喝
该食用方法一般在早晨空腹时食用为佳,比较容易吸收。但对于一些空腹食用后出现胃部不适者来说,则可以改到饭后服用。这种方法的功效在于能逐渐促进身体新陈代谢功能,增加皮肤的抵抗力,常服用更有强身健体之效。
4、连同牛奶、酒等饮料同饮
还可以把花粉和牛奶、酒等饮料一起喝。在日本,人们经常将花粉浸泡在酒中,而且这种酒被当做强身健体的好物。
吃花粉注意
1、食用时间
实践表明,最好的食用时间是每日早饭前15-30分钟空腹食用,因为空腹容易吸收。治疗剂量较大,最好分2-3次食用,第一次在早饭前,第二、三次在午饭或晚饭前15-30分钟食用,也可在临睡前食用一次。儿童食用花粉最好分2-3次。
2、食用周期
根据国内外疗效实践观察,用于治疗,最少也得食用花粉1-2周,一般应持续食用15-30天为一个疗程,才能收到较好效果,因为花粉食疗作用比较慢,不可能立竿见影。有些疑难病或慢性病甚至要持续食用几个月或更长的时间。如果作为一般的强身健体,增强身体素质,就不必严格按上述的要求,有条件的可以经常食用,只是食用量少些而已。
总结:通花粉有着美容养颜、强身健体等功效,它是可以吃的,可以直接食用,也可以泡水喝,和牛奶、酒一起喝等,大家不妨试试看。
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