天天吃鸡蛋有什么好处
本文已影响281人
本文已影响281人
鸡蛋的吃法有很多种,中国人的早餐大多数都会吃一个煮鸡蛋、荷包蛋等,因为人们觉得这营养又健康,晚餐或者是午餐则会吃炒鸡蛋。虽然人们爱吃,但不一定知道鸡蛋吃了有什么好处,所以下文我们就来分析一下。
一、鸡蛋吃了有什么好处
1、健脑益智
鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2、保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3、防治动脉硬化
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4-6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇显著下降,获得满意效果。
4、预防癌症
鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。
5、延缓衰老
鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。中国民间流传的许多养生药膳也都离不开鸡蛋。例如,何首乌煮鸡蛋,鸡蛋煮猪脑,鸡蛋粥等等。如将鸡蛋加工成咸蛋后,含钙量会明显增加,可由每百克的55毫克增加到520毫克,约为鲜鸡蛋的10倍,特别适宜于想补钙的人。而且,鸡蛋特别适合中老年人食用,高血压、高血脂者也可大量服用。
6、治痛经
痛经分为原发性和继发性两种:原发性痛经是经妇科检查未发现病理变更;继发性痛经是生殖器官有显着的器质性病变,如生殖系肿瘤、盆腔炎症等。继发性痛经患者,应在医生的指点下积极治疗原发病。原发性痛经的朋友除了月经前及月经期要注意避免劳累、受凉、情感紧张等因素外,用益母草煮鸡蛋吃也是一种很好的治疗办法。
具体做法是:取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入砂锅中加入适量清水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,去药渣,吃蛋喝汤。经前1—2天开始服,天天1剂,连服5—7天。
吃鸡蛋有什么好处 每天吃一个能减肥
吃鸡蛋有什么好处
鹅蛋可以每天都吃吗 每天吃鹅蛋有什么好处
煮鸡蛋隔天吃可以吗 带壳的熟鸡蛋能放几天
乌鸡蛋和普通鸡蛋的区别 乌鸡蛋一天吃几个为好
经期吃酒糟鸡蛋的好处 酒糟煮鸡蛋能每天喝吗
乌鸡蛋不适合什么人吃 乌鸡蛋一天吃几个为好
土鸡蛋每天吃几个好 土鸡蛋更有营养吗
每天吃一个鸡蛋有什么好处 好处比你想象的多得多
每天早上吃鸡蛋会发胖吗 减肥一天最多吃几个鸡蛋
香油煎鸡蛋的好处 香油煎鸡蛋可以天天吃吗
鸡蛋一天吃几个最好 每天只吃一个鸡蛋减肥吗
鸡蛋海带汤有什么功效 鸡蛋海带汤可以天天喝吗
为什么孩子需要每天吃一个鸡蛋 每天吃几个鸡蛋更健康
水煮鸡蛋每天最多吃几个 一天吃五个鸡蛋会怎样
每天吃鸡蛋会发胖吗 鸡蛋减肥一天最多能吃几个
一天一个鸡蛋有什么好处 一个鸡蛋滋补全身
男人每天吃鸡蛋的好处 男人可以每天吃鸡蛋吗
每天吃一个鸭蛋的好处 吃鸭蛋好还是鸡蛋好
每天吃鸡蛋有什么好处