十款饮食帮你每天排便
本文已影响264人
本文已影响264人
相信大家都听说过便秘吧,或很多人都有过便秘的经历。绵密虽不是什么大病,但是久治不愈会给身体带来很大的影响。使患者口臭、痔疮等等。对于便秘患者,可以通过饮食调节来解决,下边介绍一下促使每日排便的十款食疗:
1、蜂蜜香油汤:
蜂蜜50克,香油25克,开水约100毫升。将蜂蜜盛在瓷盅内,用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡。当泡浓密时,边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内,共同搅拌均匀。将开水约00毫升,晾至温热时,徐徐注入蜂蜜香油混合液内,再搅拌使其3种物制成混合液状态,即可服用。早晨空腹饮用。蜂蜜补虚润肠,与香油同用润肠之功更大。加水做汤,用于津亏便秘,热结便秘,习惯性便秘,服后效果较好。
2、当归生姜羊肉汤:
用当归、生姜各60克,羊肉500克。煮汤饮用。每日一剂,分3次服用。尤适宜于产后体虚便秘者。10=取鲜土豆500克,洗净后捣烂绞汁,将汁液放入锅中,以小火煎熬至黏稠时,加入一倍量的蜂蜜,再熬至黏稠如蜜,冷却后装瓶,每日2次,每次1匙,用开水冲服。
3、海参汤:
海参90克,冬笋15克,香菇5克,均切成薄片。熟火腿肉末3克,料酒、味精、葱段、姜片、猪油、鸡汤适量。油锅烧热后入葱段、姜片爆锅,倒入鸡汤,加入海参、冬笋、香菇、味精、料酒、精盐,煮沸后捞出葱姜,再放入火腿肉搅匀即可。具有补肾益精、养血润燥作用。适宜于肺气肿等慢性咳漱之便秘。
4、四仁通便汤:
甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。将四仁共捣烂,加开水500克冲泡,加盖片刻,当茶饮用,有润肠通便之效。为老年津枯液少,阴虚所致的便秘者的理想辅助饮料。
5、银耳汤:
银耳50克,鸡蛋2个。先将银耳洗净入水煮约20分钟,再打入鸡蛋,待鸡蛋花熟后,加入冰糖适量即可。适宜主治久咳不止,体虚便秘。
6、肠耳海参汤:
猪大肠300克,黑木耳20克,海参30克调味品各适量。将猪大肠翻出内壁用细盐撒去污秽之物,洗净切段;海参用水发好切条状;木耳温水发好洗净;三者共放锅中加水及调味品文火炖煮30分钟,大肠熟后饮汤食用。有滋阴清热,润肠通便的作用,适用于阴虚肠燥便秘的治疗。
7、萝卜汁:
将白萝卜洗净后,放入碗中捣碎,用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。清热通便,尤其适合习惯性便秘的人群。
8、土豆蜜汁:
取一个土豆,洗净不去皮,用开水烫几分钟后放在碗里捣碎,再用纱布过滤出土豆汁,取土豆汁再加适量蜂蜜,少量开水冲饮。适合气血两虚的便秘。
9、核桃芝麻糊:
取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中捣碎成粉末,用热开水冲调,加入蜜糖调味之后即可食用。适合长期慢性便秘的老年。
10、芝麻粥:
黑芝麻仁6克,粳米50克。烧热锅,放芝麻入锅,用中火炒熟,并有香味时,取出,粳米淘净。粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮,至米八成熟时,放入芝麻、蜂蜜,拌匀,继续煮至米烂成粥。每日1~2次,可作早、晚餐食用。适用于各种症状的便秘。
以上介绍了十款促进排便的饮食,希望能够对你有所帮助。养成良好的饮食习惯与生活习惯,多吃水果、多喝开水。都是对身体有益的行为。一定要重视便秘这个症状,不要蛮不在乎,等便秘严重引发其他疾病就会更加痛苦。
鼻出血吃什么食物 4款食疗帮你调理
宝宝2天没大便怎么办 教你10招帮宝宝快速通便!
十种食物帮你摆脱肺热烦恼
丙肝每天的饮食安排
健康饮食你应该每天吃多少纤维
几款食疗方帮你缓解胃出血
排毒养颜吃什么好 这些食物帮你轻松排毒
按摩哪里可以帮助快速排便 怎么按摩腹部促进排便
女性更年期吃什么食物好 5款食疗来帮你
便秘吃什么东西最好 便秘怎么帮助排便
泌尿系统感染吃什么食物好 5款食疗帮你调理
胃下垂食疗方法有哪些 7款食谱帮你调理
痤疮吃什么食物好得快 5款食疗帮你赶走烦恼
便秘是怎么引起的 便秘吃什么帮助排便
春天便秘怎么办 六个妙招帮你治疗春季便秘
小学生每天饮食安排
你还被便秘困扰?吃这些简单食物让排便更通畅
小儿麻疹吃什么食物好 4款食疗帮你缓解
吃什么排毒最快 8种食物帮你排毒
便秘吃什么调理肠胃 4种食物帮你防治便秘