排卵期出血的康复护理
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现在社会的女性很少有人听过排卵期出血这个词语,更不明白这是一种怎样的疾病,所以自然不会引起女性朋友的注重。有些女性朋友月经完后,过了一个星期,还会出现阴道流血的现象。血色暗红或鲜艳,没有特殊气味,一般没什么特殊感觉,到医院检查,也查不出什么原因,这种情况不免使她们担心害怕。其实这就是排卵期出血。
1.调整心态,保持轻松愉快的心情,避免情绪波动。平时生活要有规律,避免熬夜、过度劳累的情况出现。当学习和工作的任务比较繁重的时候,要学会劳逸结合,保证充分的睡眠。
2.坚持每晚用热水泡脚。热水在38-43度比较适宜,最好不要超过45度。热水泡脚15-30分钟,可以改善局部血液循环,促进代谢,驱除寒冷,同时还可以改善睡眠,和失眠说再见。当然,你可以根据自身的情况,加点姜片或者醋进去泡脚。
3.注意排卵期的卫生,清洁私密处的时候可以使用一些质量高的护理液,在女性出现排卵期出血的时候,最好不要进行性生活,因为这样很容易感染阴部。
4.排卵期不适宜吃生冷、辛辣等刺激性食物,应该多吃水果和蔬菜,补充维生素和营养,同时要多喝水以防止便秘。可以是一些食疗,如芹菜金针汤、芹菜藕片汤、山药枸杞汤、山地粥、当归羊肉汤等,这些食物都是可以补血增加脸上气色的,而且内含多种营养。
5.注意保暖,特别是膝盖,肩部,肚子,退腿部等,这些部位受凉直接影响的是自己的肾,会引起小腹部的经络收缩,就会造成瘀堵,对自身的健康造成一定的危害,等真的来月经的时候,会带来经痛。
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