排卵期出血 吃这些可以调理
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排卵时,卵巢产生的雌激素会有突然的波动,主要是雌激素水平下降。这样维持子宫内膜增生的作用会减弱,而孕激素又不能马上有足够的量来抑制内膜,就会引起子宫内膜局部脱落,经阴道流出形成出血。
在有规律的两次月经中期,即排卵期,由于排卵所致的雌激素水平短暂下降,使部分女性的子宫内膜失去雌激素的支持,而出现子宫内膜脱落,引起有规律的阴道出血,称为排卵期出血。
排卵期出血一般发生在规律的月经周期的第12~16天,一般历时数小时或2~3天,不超过7天,量明显少于正常月经出血量,出血可自行停止。可伴有轻度的下腹部不适或者腰部酸痛,也可无伴随不适,有时会偶尔在此次至下次月经周期中发生,也有个别人会持续较长一段时间,在4~5个月经周期都会出现排卵期出血。
了解排卵期的生理,注意排卵期保持心情愉快,避免精神刺激和情绪波动,注意保暖,避免寒冷刺激,避免过劳。
掌握排卵期出血的原因,注意排卵期卫生,预防感染,注意外生殖器的卫生清洁,出血期绝对不能有性生活。
在排卵期要穿着柔软、棉质、通风透气性良好的内裤,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
原料:干贝25g,香菇10朵(中等大小,干鲜均可),大米50g
制作:将干贝和香菇洗净,用冷水泡发,将香菇切丝;用水将干贝和香菇丝焯一下;用少许油将干贝和香菇丝煸炒一下后放入电饭煲,与淘洗好的大米一同加水煮成粥即可。
用法:月经结束后,每天喝一次,连续七天。
功效:滋阴补肾,清体热,去烦躁,改善盗汗现象,预防排卵期出血。
原料:干贝25g,香菇10朵(中等大小,干、鲜均可),冬瓜50g,姜2大片
制作:将干贝和香菇洗净,用冷水泡发,冬瓜去皮切块,香菇切丝;将干贝、姜片、冬瓜放入锅内加水1000ml,水开后转小火煲40分钟;加入香菇丝,再煲15分钟,加盐调味即可。
用法:月经结束后,每天喝一次,连续七天。
功效:滋阴补肾,清体热,去烦躁,改善盗汗现象,预防排卵期出血。
原料:薏仁30g,马蹄30g,山药50g,红枣3个,红糖15g
做法:将马蹄和山药去皮洗净,切小块;除红糖外的所有原料,放入砂锅,加800ml水,煮开后转小火煲2小时,加入红糖即可。
功效:清热解毒,开胃,健脾,祛湿,可以清体热,预防排卵期出血。
排卵期不宜吃生冷、酸辣刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激燥湿生热之物。
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