病毒性感冒者应该如何安排运动
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病毒性感冒后,人体新陈代谢速度加快,如再从事比较剧烈的活动,就会使人体内热量增加,代谢更快,能量消耗过多。与此同时,病毒性感冒后人的抵抗力大大降低,病毒性感冒病毒更容易乘虚而入,如果侵犯心肌,就会加重心肺等脏器的负担,容易引起急性心肌炎、心肺功能不全,甚至导致心源性猝死,那么,病毒性感冒者应该如何安排运动?
患者如果病毒性感冒发烧了,千万不能运动,尤其是不能参加剧烈运动。这是因为,发烧时,人体内产热增加,而剧烈运动会加速肌肉组织的分解代谢,产热也随之增加。也就是说,人在发烧时参加运动,就是热上加热,等于“火上浇油”,会使身体的组织器官遭到损伤。此外,发烧时会使身体内的蛋白质大量分解,维生素和很多营养物质也被大量消耗,使体力大大削弱,免疫力与抗病力也大大降低,这对身体的康复很不利。
人在发烧的时候,心跳加速,血液循环也加速了,而体温每升高1摄氏度,心跳每分钟就增加10—20次,使心脏血液的搏出量增多,从而加重心脏负荷;如果再剧烈运动,就会进一步增加心脏负担,很可能会导致肥厚性心肌病患者猝死。
如果没有发烧,仅有病毒性感冒症状,如流鼻涕、打喷嚏等,能不能运动呢?一般来说,病毒性感冒症状多由感染性疾病引起,比如病毒性病毒性感冒、流感等。如果在这种情况下还进行剧烈运动,病毒容易侵害内脏器官,尤其是心肌,对于肥厚性心肌病患者来说是很危险的。因此,即使是一般的上呼吸道症状,如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等轻微病毒性感冒症状,也不要进行剧烈运动。因此,病毒性感冒发烧后,需要充分地休息和治疗,以帮助身体战胜疾病。如果发烧时仍参加剧烈运动,除了加重病情之外,还会因大量出汗导致虚脱、晕厥等后果。
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