女人雌激素分泌过少怎么办 吃什么食物好?
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雌激素是我们人体自然分泌的必不可少的一种物质,它具有广泛而重要的生理作用,不仅有促进和维持女性生殖器官和第二性征的生理作用,并对内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长和成熟、皮肤等均有明显的影响。女人雌激素分泌过少,体内循环速度变慢,皮肤会失去以往的光泽和弹性,长此以往,易出现衰老症状。
女人可以通过食疗来补充雌激素,防范早衰。
1、多吃两豆
黄豆:
可帮助改善体内激素的分泌,有研究数据显示,黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似,可调整雌激素代谢。建议女人每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
黑豆:
相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持运用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方法,对子宫和卵巢保养有非常好的疗效。
2、多吃南瓜
南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。另外,维E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和防范高血压等生活习惯病。
3、当归泡水喝
女人发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小办法能够帮助快速恢复:每天用10克左右的当归泡水喝,循序渐进,也可自然地补充雌激素。
4、多吃胡萝卜
吃胡萝卜,不仅对卵巢有益处,而且能够为女人补充维生素,更有明目的作用。
女人体内缺少雌性激素,会引发一系列的问题,影响代谢功能,加速衰老等等,还会破坏性征特点,所以激素的调节也是非常重要的。
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